作者: hagousla (會痛的) 在 PTT 的推文記錄

• +29 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: yougenmi (風塵遊子) 223.136.181.212 (台灣) 2023-02-03 12:26:01
  推 hagousla: 運動可以改善阻抗, 所以多運動對控制糖尿病有幫助 7F 02-03 14:35
• +19 [心得] 我的減肥史 - FITNESS 板

  作者: tanyawai (我的願望....) 223.138.81.247 (台灣) 2022-03-25 00:51:52
  推 hagousla: 很多人卡關都會亂做, 吃的更少、縮短進食時間...etc, 但這時候就應該加上運動了. 恭喜你有找到方法.
  建議深蹲多做,增加腿的肌肉,這樣可減低有氧受傷的機率 8F 03-25 07:35
• +20 Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.252.122 (台灣) 2022-03-18 13:29:21
  推 hagousla: 可是我就是喜歡吃甜食&大吃特吃.... 18F 03-18 16:14
• +20 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇 - FITNESS 板

  作者: brick0222 (勳) 103.232.137.146 (台灣) 2022-03-16 17:15:19
  推 hagousla: 168啊~ 23F 03-16 21:22
• +22 Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？ - FITNESS 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.82.240.31 (台灣) 2022-03-13 14:49:28
  推 hagousla: 有氧1小時最多400大卡(高強度),一周最多1200大卡
  飲食控制一天減少500大卡,一周減少3500大卡
  所以，單純以減重來說,飲食比較重要,比較能快速接近目標但以健康的角度來說,只做飲食控制顯然是不夠的,沒有運動計畫的減重計畫，等於斷了一個胳膀. 54F 03-14 11:26
• +29 Re: [問題] 關於增肌減脂 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 1.175.161.96 (台灣) 2022-02-28 15:55:32
  推 hagousla: https://youtu.be/u1mpO8UMKz8
  不是敲碗？影片中有提到的論文都是 25F 02-28 16:29

  推 hagousla: 看到別人拿的出證據, 你所能做的就是無限跳針嗎？是多缺乏關注啊
  你要不要仔細去看你貼的影片連結的yt他其他影片？ 他自 34F 02-28 16:35

  … 共有 21 則推文，點此顯示
• +20 [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.41.229 (台灣) 2022-01-28 10:46:08
  推 hagousla: 你可以做登山者式做30min, 這肯定是有氧
  https://youtu.be/ErHa38YgmCo
  太無聊你就加變化進去 https://youtu.be/U4ySTC5y0g0 39F 01-28 15:00
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  推 hagousla: 會很餓 1F 01-26 13:40
• +22 [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: laiteng0105 (Sally) 36.231.119.12 (台灣) 2022-01-24 16:29:32
  推 hagousla: 如果你一天只吃8小時,但都吃麥當勞,那你怎樣也不會瘦 5F 01-24 16:49
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  推 hagousla: 有啊～ 我就不停的復胖、減肥～ 一懶下來就胖回去
  胖個3~5kg就認命好好過減重生活, 減下來再亂吃零食和垃圾食物 8F 01-06 09:23
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 hagousla: 有嗎？現在還是重訓才是顯學吧 1F 12-23 09:51
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  → hagousla: 沒什麼肌肉的人先做重訓,肌肉量有到平均值的先做有氧
  做到最後是有氧跟重訓都要做 1F 12-21 13:18
• +20 Re: [心得] 減肥心得 - FITNESS 板

  作者: sin111 (仙豆哪裡有賣) 1.34.223.122 (台灣) 2021-11-10 01:07:12
  推 hagousla: 換功率表啦～ 心率表算熱量都是快樂表 102F 11-10 14:17