作者: gn02595084 (謙~) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +27 Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 118.232.51.32 (台灣) 2022-04-27 20:36:02

  大家好，我是物理治療師，也是CSCS。 我看到好幾篇同樣的新聞就爆炸了，原本覺得不用跟這種聳動的標題認真，但還是寫了篇文章。全文如下： 「每周肌肉訓練超過130分鐘，日本研究：反而更容易死」—謹慎解讀 …

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• +21 Re: [問題] 靜態伸展使肌肉更緊？ - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 118.232.51.32 (台灣) 2022-03-17 21:28:46

  你好，我是物理治療師也是CSCS，想說有被引述過去的文章，所以在這邊說明一下。不過 你的問題範疇有點大，我盡量用簡單的方式來回答，但專業人士有興趣的話，可以再參考 最後面的延伸閱讀。 1. 運動後的痠 …

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• +25 [閒聊] 淺談『代償』 - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 123.193.13.163 (台灣) 2020-10-04 00:44:07

  大家好，我是物理治療師也是CSCS。 『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』 『用太多腰代償了，這樣會受傷』 常從教練、治療師聽到這個字眼，似乎會受傷、無法進步都是代償造成的。然而，人體會 代償有它的意 …

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• +21 [閒聊] 淺談肩夾擠症候群 - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 114.136.86.205 (台灣) 2020-09-12 19:56:38

  大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠的問題，因 此寫篇文章給大家做參考。 1. 什麼是肩夾擠？ 『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個 …

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• +22 [閒聊] 椎間盤突出能硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 114.136.160.182 (台灣) 2020-08-10 20:48:26

  大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師。剛好看到版上有人提到，想說寫一篇文 章給有同樣疑問的人。 先說結論： 『我認為除非較嚴重損傷、急性期、或者隨著訓練而症狀有逐漸惡化，不然運動或動 都可以嘗試 …

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