作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2024-02-10 23:14:13 → fonzgou520: 這需要世錦賽第一名或外卡才能去 2F 02-11 00:00
作者:
anti87 (天機老和尚)
101.137.40.103 (台灣)
2024-02-04 20:32:20 推 fonzgou520: 夜市上去有間舊舊的機車很多的車行 11F 223.139.84.152 02-04 21:27
作者:
vi000246 (Vi)
115.43.126.116 (台灣)
2023-11-11 08:43:49 推 fonzgou520: 沒錯，但記得要找會帶運動治療的治療所，有些只會著重在徒手跟儀器治療。 1F 11-11 09:35
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.239.24 (台灣)
2023-10-12 15:15:55 推 fonzgou520: 我打過六次會很明顯感受到有變好，但休息跟找到適合的訓練頻率還是比較重要，震波只是加速你身體的恢復而已 16F 10-12 19:47
作者:
etrangere (outsiderOfTHEwor)
14.201.139.201 (澳大利亞)
2023-08-14 00:47:45 推 fonzgou520: 蹲100基本上已經是全國菁英盃57、63前十名的等級了，所以你至少要有跑週期的概念才有可能把力量疊上去。通常健力一整年有分肌肥大期、基礎肌力期、跟最大肌力期（備賽）。如果你想要雙棲的話可以用前面兩個週期輪流跑，可能各2、3個月這樣，當然中間必須安排週期轉換， 1F 08-14 01:43
… 共有 23 則推文，點此顯示
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-08-13 19:33:42 推 fonzgou520: 蹲的方法例如：離心髖曲膝曲的比例會有差，但你兩種都有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的，除非你今天穿超級硬的護膝，又剛好借力的技巧大幅進步 9F 08-13 21:08
→ fonzgou520: 啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常， 13F 08-13 21:10
… 共有 10 則推文，點此顯示
作者:
my10g99 (Donaldson)
116.59.56.218 (台灣)
2023-07-09 23:42:35 推 fonzgou520: 不用，只要有符合規定就好，例如護膝厚度在7mm以下。菁英盃是推廣賽事不需要有IPF認證，除非你有報選拔。所以像護膝lead、pd、戰錘各種都可以用，連身衣也是蝦皮幾百塊的隨便買就好。 12F 07-10 12:12
作者:
gordon1987 (是擅長發廢文的肥宅呢！)
203.204.159.29 (台灣)
2023-07-04 15:11:36 推 fonzgou520: Titan 3F 07-04 15:57
作者:
zzxx7681998 (很會)
118.231.137.113 (台灣)
2023-06-28 21:57:49 推 fonzgou520: 你不如偷學物理治療是怎麼幫這類病人做徒手治療的，去放鬆肌肉跟做關節鬆動術。過來人的經驗，還是需要自己積極的去放鬆伸展才有用，當然還有學習肩胛骨控制。然後動作評估不只這些，儘量去找真的有料的治療師跟醫師，直接找出是哪裡的肌肉、肌腱或韌帶受傷，這些可以 1F 06-28 22:41
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-06-22 16:12:05 推 fonzgou520: 護腕買titan就好 86F 06-23 16:01
推 fonzgou520: 直接休息你的神經徵召會直接不見，別忘了deload是要reload的。 7F 06-17 16:40
作者:
ChenDotQ (淘淘愛丟力)
220.135.130.159 (台灣)
2023-06-14 15:56:51 推 fonzgou520: 你可以把自由重量改成大重量做力量轉換，容量是一定要降的，不然神經疲勞會讓你再也不舉，機械式維持不變就 1F 06-14 17:29
作者:
JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手)
36.231.84.36 (台灣)
2023-06-03 10:27:27 推 fonzgou520: 沒關係吧 1F 06-03 10:33