作者: fluffypie 在 PTT 的發文與推文記錄

※ 發文記錄共0篇，發文的看板為:

※ 有推文的文章共1篇，看板為: FITNESS(1)

最新的

+20 [減肥] [問題] 體脂25-26想再降飲食運動如何搭 - FITNESS 板

作者: aubepine (aubepine) 2021-04-13 03:04:00

推 fluffypie: 能夠做到10-15下，就表示重量太輕，多做幾組效果也很有限，建議你去健身房拿更大重量來練，或請教練調整姿勢、教你背槓
這種重量增加次數，只是增加肌耐力，沒辦法幫你增肌 49F 04-14 18:13