作者: enel1111 (私法制裁者) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在FITNESS板第1篇

+6 [討論] 體脂肪重過低改善請益 - FITNESS 板

作者: prree258 (不要起爭議大聲能搞定) 122.118.171.135 (台灣) 2024-02-14 22:14:39

推 enel1111: 蛋白最少要吃到自己體重我碳水抓體重兩倍
一個星期兩堂教練課一天最少一萬兩千步
一個月能增肌0.8公斤跟減3.5%體脂肪
去年太放縱來到28%體脂現在22% 1F 02-14 22:45

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