作者:
prree258 (不要起爭議 大聲能搞定)
122.118.171.135 (台灣)
2024-02-14 22:14:39 推 enel1111: 蛋白最少要吃到自己體重 我碳水抓體重兩倍
一個星期兩堂教練課 一天最少一萬兩千步
一個月能增肌0.8公斤跟減3.5%體脂肪
去年太放縱來到28%體脂 現在22% 1F 02-14 22:45
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.90.123 (台灣)
2022-09-26 23:38:23 推 enel1111: 缺點就是貴而已 46F 09-27 14:55
作者:
kingkiller (國王殺手●地獄騎士)
1.168.138.195 (台灣)
2022-09-05 17:38:19 噓 enel1111: 仙女餐你有辦法吃一輩子就吃吧 47F 09-06 07:47
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 噓 enel1111: 不就是仙女餐嗎 不重訓也吃不夠營養 體重是掉很快
肌肉也掉很快 只要你恢復正常吃 體重一定噴爆 37F 11-05 01:04
→ enel1111: 基礎代謝只會越來越低 你就要吃更少 一直惡性循環下去 41F 11-05 01:08