作者: doorsky (60的野望) 在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 doorsky: 比棉花糖女孩ㄦ少
  可以繼續減脂啊 但會越來越小 只有腹肌會變明顯 建議先增四個月再來減脂 剛好趕上夏天
  然後你的腋毛… 14F 12-25 10:26
• +14 [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: leo056962013 (阿拓) 223.137.26.157 (台灣) 2024-11-08 20:08:08
  推 doorsky: 增到自己覺得連穿著衣服都不太好看啊 不然就跟著一些歐美教練推薦的增4個月減1個月也不錯 30F 11-09 11:53
• +12 [問題] 運動時左腿側踢感覺上不去，是骨盆歪斜嗎 - MuscleBeach 板

  作者: queenJemma (yoyoWang) 2.58.242.90 (台灣) 2024-11-01 09:42:19
  推 doorsky: 誰的骨盆最端正 3F 11-01 10:17
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 doorsky: 把工作辭掉就可以啦 41F 10-15 20:02
• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 doorsky: 這樣體脂是多少啊 7F 09-26 15:12
• +8 Re: [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.73.207.70 (台灣) 2024-09-22 12:36:39
  推 doorsky: 3500太誇張了 除非你念體育系整天運動 76kg的話先抓3000試試看 一個月如果增超過1.5kg就調降 低於0.75再調漲 6F 09-22 16:32
• +4 [問題] 乾淨增肌? 增肌盡量不增加太多脂肪方法 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 114.136.216.117 (台灣) 2024-09-09 22:56:00
  推 doorsky: 漸進超負荷+每天多吃100卡即可 2F 09-10 00:57
• +14 [閒聊] 訓練頸部肌肉會有哪些好處？！ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.136.132.3 (台灣) 2024-07-04 20:14:16
  推 doorsky: 有些老外會練 為了看起來很壯 不過身高不夠的話建議不要搞自己了 7F 07-04 20:47
• +17 [問題] 水煮鯖魚罐頭有推薦的品牌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: z23568903 (CX) 223.139.199.201 (台灣) 2024-06-27 23:39:40
  推 doorsky: 上次吃水煮鮪魚罐頭 不喜歡 有一個鮪味 5F 06-28 00:14
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 doorsky: 一個月頂多增2% 再多就大部分都是脂肪了 當你發現體重上升太快 就知道該降低熱量了 31F 06-24 14:54
• +15 [新聞] 台中健身教練硬上女友人 她酒醉誤認男友親熱…驚醒才崩潰 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.109.37 (台灣) 2024-06-14 07:23:13
  推 doorsky: 這被告腦袋在想什麼 看不懂 24F 06-14 17:27
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  推 doorsky: 反正你也卡這麼久了，你就吃2400試試，讓身體休息一個月，之後再繼續1800。而且我猜你吃回2400之後，除了前幾天會稍微變重，之後體重反而會降。我之前減脂末期吃1500，瘦到目標之後暫時吃2000維持，過幾個禮拜居然又掉了一公 24F 06-14 11:04

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• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  推 doorsky: 我都吃漢堡王 不過現在蝦皮券漲價了 哭啊 14F 05-29 17:21