作者: creepy (左招財 右納福) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 creepy: 一週5練的話 感覺整年都在酸痛中度過 XD 19F 08-04 23:39
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  推 creepy: 硬舉深蹲 4F 07-23 18:15
• +26 [問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ioucoco (可可) 49.216.187.192 (台灣) 2022-07-21 16:19:29
  推 creepy: 新手都會拿那種神鬼組數的菜單... 43F 07-21 21:54
• +24 [問題] 喪失動力時的訓練調整 - MuscleBeach 板

  作者: dunkerrrrr (下巴) 36.235.7.110 (台灣) 2022-07-18 19:53:44
  推 creepy: 你上班的壓力不夠大 壓力夠大 下班瘋狂練一下超紓壓的 39F 07-19 02:20
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  推 creepy: 你身邊都是一堆瘋子 正常吃 先從一週四練一小時開始
  正常吃碳水 適當組數 慢慢增加蛋白質攝取 84F 07-16 01:11
• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 creepy: 沒有一定的肌力 做HIIT一定會受傷 動作都比誇張的 5F 07-08 22:04
• +22 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.16.223 (台灣) 2022-07-08 20:25:11
  → creepy: 這是一輩子的事情 希望可以練到死前一天 23F 07-08 21:56
• +34 [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 1.34.195.211 (台灣) 2022-07-06 13:06:50
  推 creepy: google "Little Hercules" 沒影響 變成討厭重訓的大人而已https://www.youtube.com/watch?v=Mgr1e9rwYkY
  他還是會稍微運動 還算有點線條 只是沒這麼熱衷重訓 XD本名是Richard Sandrak 31F 07-06 14:50
• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  → creepy: 訓練兩年 也不一定會進步到哪 主要是享受過程 不然換運動我就是健康練了兩年多 進步超慢 但是也不像你這麼沮喪
  所以 你應該換個讓你開心的運動 101F 06-27 23:54
• +29 [問題] 大家重訓前會shot美式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kobebryin (Jimmy) 223.137.39.235 (台灣) 2022-06-13 18:37:28
  推 creepy: 小鋁罐的ucc無糖黑咖啡 剛剛好 41F 06-14 01:50
• +27 [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: mrsbraginsky (OHO) 1.162.48.47 (台灣) 2022-06-12 12:31:30
  推 creepy: 一整年都要吃到2.2也要很有毅力+錢 18F 06-12 15:06
• +24 [問題] 無重訓器材下，維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 39.8.72.38 (台灣) 2022-06-02 18:47:10
  推 creepy: 難得的假期 有一個月不用肌肉痠痛 XDDD 31F 06-02 21:48
• +22 [閒聊] 有抽煙的男人為何能夠練得壯？ - MuscleBeach 板

  作者: WaWa3 (寂寞的麻糬) 101.139.149.158 (台灣) 2022-06-01 13:44:39
  推 creepy: 尼古丁讓血管硬化 練大重量可能蠻危險的 21F 06-01 16:32
• +20 [問題] 確診7+7之後還需要第三劑才能進健身房嗎? - MuscleBeach 板

  作者: coldeye (知其不可奈何而安之若命) 125.228.99.40 (台灣) 2022-05-19 18:28:17
  推 creepy: 如果一劑都沒打 確診不能算一劑 無法誘發免疫反應 32F 05-19 22:18

  → creepy: 再感染的機率不低 比打滿三劑還不可靠 如果要答案的話 55F 05-20 01:46

  → creepy: 這本來就是因應疫情高峰的臨時規定 一定會取消的 58F 05-20 01:58
• +24 Re: 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.12.193 (台灣) 2022-05-05 17:36:44
  推 creepy: 這真的貴 三四萬的一堆 反正不會受傷也懶得念老人家了 32F 05-06 13:30
• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22
  推 creepy: 健身房內 可以蹲到自身體重 已經少數了 所以多重才是重點可能研究內所謂的重量訓練 大部分人都還沒到這種程度 34F 04-27 16:14
• +20 [新聞] 周玉蔻確診做100個扶地挺身！重訓3年男傻眼：我40個就不行了 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 220.132.21.192 (台灣) 2022-04-23 23:13:11
  推 creepy: 當兵通常一組都60以上 40還敢說健身男
  早點名跑完步先壓個80~100都算熱身 也沒人在叫 算輕鬆了 26F 04-24 02:26

  推 creepy: 阿 我不知道當幾個月的兵怎麼做的 我們當快兩年的沒看過 31F 04-24 02:33

  推 creepy: 那時候當這麼久 最大肌力是沒長多少 但是每個人肌耐力爆表壓個70~80下 也沒痛苦到哪去 34F 04-24 02:45
• +27 [閒聊]各位上健身房都穿什麼 - MuscleBeach 板

  作者: ejhoon (是我) 49.216.101.102 (台灣) 2022-04-20 16:01:08
  推 creepy: 穿輕鬆的 不然已經很不想去運動 綁很緊心理抗拒更大 10F 04-20 16:26

  → creepy: 我也很想拍個穿西裝領帶皮鞋硬舉的照片 XDD 13F 04-20 16:27
• +42 [情報] 健身工廠第三劑規定 from Dcard - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.39.103 (台灣) 2022-04-19 12:40:51
  推 creepy: 昨天就算過囉 去健身房年齡層大概打到快六成五 沒少多少 100F 04-19 16:17
• +23 [心得] 與確診者足跡重複處理分享 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.125.208 (台灣) 2022-04-18 10:24:18
  推 creepy: 感謝巨巨分享 4F 04-18 11:16