作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +52 [閒聊] 統神戰隊細節整理：選手薪水3開頭 - LoL 板

  作者: gundam0613 (夜滿樓) 223.137.13.245 (台灣) 2022-12-27 00:29:43
  噓 cjchiu: 3萬在中部搖飲料都快有3萬了 73F 12-27 01:02
• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  推 cjchiu: 手臂要粗要多練三頭，然後先把動作做確實再考慮重量，很多人為了面子做大重量結果都靠全身在甩 3F 12-04 21:46
• +24 [問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: dxiie (dxiie) 60.245.116.46 (台灣) 2022-11-21 22:38:04
  推 cjchiu: 單看inbody我會覺得數值很漂亮，不比賽的話應該身材很好 40F 11-22 13:21
• +20 [閒聊] Reddit 熱議：如何惹惱打 LOL 的男友？ - LoL 板

  作者: y12544 (我看過沙漠下鮑魚) 140.122.136.127 (台灣) 2022-11-11 11:46:15
  推 cjchiu: 還以為是男友會玩她的貓咪 26F 11-11 14:01
• +22 [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓 - FITNESS 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 03:19:06
  推 cjchiu: 很多人都以為游泳很好，但是水裡因為有浮力，所以會降低負荷，如果只是泡泡水，那消耗的熱量比散步還少，游泳除非是很認真持續在游，否則不推薦游泳 59F 10-31 14:52
• +21 [問題] 勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd7553 (油豬) 1.200.170.97 (台灣) 2022-09-23 11:03:49
  推 cjchiu: 脊椎設計是可以垂直承重，所以搬家搬冰箱那種對脊椎傷害比較小，反而是彎腰的動作比較危險 40F 09-23 18:24
• +14 [開箱] SMK stellar - biker 板

  作者: linjp (JP) 42.72.215.152 (台灣) 2022-09-01 23:54:15
  → cjchiu: 買印度我還不如買中國的 33F 118.170.228.140 (台灣) 09-02 13:16
• +33 [心得] 38歲上金牌靠這支(約瑞科) - LoL 板

  作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 118.170.231.122 (台灣) 2022-08-27 17:24:52
  → cjchiu: 特朗德我還是有玩啦!主要是我自己操作爛 2F 08-27 17:26
• +22 [問題] 最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? - FITNESS 板

  作者: DearR (AutoBike.Travel) 114.26.45.181 (台灣) 2022-08-20 11:47:03
  推 cjchiu: 1.減重要量體脂，你應該減的是體脂而不是水分甚至肌肉 2.減重不應過快，每月減少體重的3-5%算是合理範圍，過多對健康是不好的 26F 08-20 15:40
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  推 cjchiu: 身材焦慮吧！可能要瘦到皮包骨才會覺得沒肚子 40F 08-14 00:06
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 cjchiu: 膽固醇就跟腎功能一樣，正常人吃多一點都沒差，但是一旦有異常，就不能隨心所欲的吃 50F 08-10 21:16
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 cjchiu: 很貴，買過一包蜜桃茶之類的試喝，口味倒是蠻好喝的，可是買不下手 21F 08-09 15:56
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  推 cjchiu: 降重啊！肌肉又不知道你做多重 51F 08-09 02:41
• +24 [討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.217.159 (台灣) 2022-08-01 22:00:34
  推 cjchiu: 藥檢就跟毒檢一樣，假如十年前吸毒，現在驗不出來，那是不是可以說自己沒吸過毒？有沒有用藥本來就是當事人最清楚，現有的檢驗只要有心，大多都可以躲過，健美比賽那個肉量高到爆炸，他說沒用，檢驗也驗不出來，但是你真的相信他不用 80F 08-02 09:51
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  推 cjchiu: 新手常犯錯誤就是在初期喜歡練一些小肌群，什麼夾胸、三角肌、聳肩、提踵，這些都是效益比較差的，再來初期同部位能一週兩次進步才會快，肌肉是先求有再來求好，肉量起來再來想細部怎麼練比較好看 12F 07-31 20:10
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  推 cjchiu: 1.減脂不一定要低碳 2.168掉肌肉更多 73F 07-15 22:26
• +21 [問題] 減肥可吃澱粉? - MuscleBeach 板

  作者: fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？) 223.140.242.139 (台灣) 2022-07-15 17:59:10
  推 cjchiu: 你的教練是不是X什麼的健身房出來的？ 24F 07-15 22:21
• +20 [問題] 幫我看看我的深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 39.9.79.136 (台灣) 2022-06-30 15:10:15
  推 cjchiu: 上一篇人家不就建議你找物理治療師或者換動作試試看，我是覺得你在沒找到問題前要不然就降重，要不然就換其他替代動作，繼續壓大重量絕對是最蠢的選擇 1F 06-30 15:28
• +22 [閒聊] 蒸蛋484沒人敢惹 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-06-09 13:55:12
  推 cjchiu: 去問本人啊!我也問過楷哥 夢多有沒有用藥，他也說問本人 8F 06-09 14:06
• +21 [問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS 板

  作者: wonderfulboy (汪德男孩) 59.115.231.195 (台灣) 2022-05-24 16:11:05
  推 cjchiu: 肌肉多的重點是運動時可以額外消耗熱量，如果你都不動，那基礎代謝確實高不了太多
  想像你的肥油變成汽油，你要當美式肌肉車很耗油，還是當Toyota很省油 19F 05-24 18:01
• +25 Re: [問題] switch sports 的運動效果? - NSwitch 板

  作者: wcshiu (福留的精彩守備) 1.34.184.241 (台灣) 2022-05-23 10:26:16
  推 cjchiu: 雖然我網球只有A26，但是我不認同，sports 大部分的運動掌握技巧以後都只要動動手腕就好，網球我也是都坐著玩而已 5F 05-23 11:16
• +21 [問題] 想請教減重與訓練 - MuscleBeach 板

  作者: S56b (我難過) 122.118.115.67 (台灣) 2022-05-23 00:41:44
  推 cjchiu: 首先先假設你沒有特殊疾病，一週四天不要練胸背腿，而是改成上下上下，練完有力就做一點有氧，飲食自己做點功課多克制一下，應該可以正常瘦下來 11F 05-23 02:52
• +38 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 123.252.8.171 (台灣) 2022-04-26 20:28:15
  推 cjchiu: 怕中風就降重啊！我們又不是醫生 51F 04-27 11:07
• +23 [閒聊] 拉單槓舉起老婆 - MuscleBeach 板

  作者: nemophila (Q-QQ-Q-QQQ) 123.240.136.187 (台灣) 2022-03-04 19:36:41
  推 cjchiu: 建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆 26F 03-05 00:54
• +19 [心得] 烏爾加特 心得 - LoL 板

  作者: Hscyin (傑洛米神父) 114.32.228.70 (台灣) 2022-02-19 09:17:01
  推 cjchiu: 怕的人太多，但最怕沒九等就想上去打 6F 02-19 09:53
• +21 [心得] WORLD GYM教練素質 - MuscleBeach 板

  作者: air4519762 (綠茶) 118.165.60.8 (台灣) 2022-01-28 14:53:52
  推 cjchiu: 身體後續記得po文講一下 74F 01-29 01:09
• +96 [閒聊] 阿糖今天心情484很差 - LoL 板

  作者: kenshiloh (kkkaws) 114.136.133.163 (台灣) 2022-01-22 22:55:33
  推 cjchiu: 超期待他的下場 29F 01-22 23:13
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  推 cjchiu: 其實沒必要分這麼細，真要搞健美，那連槓鈴臥推都可以換機械式 33F 01-19 10:06