作者: chigo520 (CHIGO) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2022-12-31 18:38:01
  推 chigo520: 這個差太多也13趴吧 37F 12-31 23:40
• +20 [閒聊] 規律健身五個月的力量與身體變 - MuscleBeach 板

  作者: Deadpoop1111 (Deadpoop1111) 36.238.138.202 (台灣) 2022-12-25 13:00:41
  → chigo520: 臥推進步的太強了吧 3F 12-25 15:05
• +22 [問題] 健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 122.121.40.244 (台灣) 2022-12-24 23:56:54
  推 chigo520: 單邊25不會一定很巨啦，但是一定是有練一陣子…像陳醫師不就56… 覺得怎麼看都是b跟c再挑 21F 12-25 07:48
• +20 [閒聊] 萵苣退款好難 - MuscleBeach 板

  作者: stanleyiane (999) 111.71.77.219 (台灣) 2022-12-17 23:17:01
  推 chigo520: 去wg之前就要做好上好上滿的覺悟吧 12F 12-18 08:26
• +31 [問題] 不甜、不膩蛋白乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 112.105.37.88 (台灣) 2022-12-07 10:15:24
  推 chigo520: 原味的阿 18F 12-07 13:57
• +24 [閒聊] 健身穿什麼衣服有差別嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yifang0614 (Huaha) 223.137.46.130 (台灣) 2022-12-05 14:03:50
  推 chigo520: 女生拍照有差男生沒差 19F 12-05 15:26
• +28 [閒聊] 館長是如何轉型成功的 - MuscleBeach 板

  作者: hunlong (飛機場的十點半) 1.175.99.114 (台灣) 2022-12-02 21:34:46
  → chigo520: 第一天看？ 64F 12-03 08:51
• +32 [討論] 明後兩天的IFBB Pro - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 118.171.161.205 (台灣) 2022-11-25 19:58:13
  推 chigo520: 拿周杰倫演唱比= = 怎麼不說現在電競都免費轉播
  連傳統體育比賽一堆都開始免費線上收看了 24F 11-26 11:31
• +30 [問題] 瘦子快速增重飲食 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 150.116.229.163 (台灣) 2022-11-15 00:05:47
  推 chigo520: 其實有時候都覺得很奇怪人家就是瘦子了吃胖一點有什麼關系，5趴體脂吃到20%也是變成正常而已 46F 11-15 09:34
• +23 [討論] 為啥當年C.Tao被黑那麼慘？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-02 15:36:01
  推 chigo520: 當初館長酸他的結果自己全都做 42F 11-02 19:12
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  → chigo520: 可以全都做阿 35F 10-31 10:15
• +31 [閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: Dk20121221 (DKbestever) 111.82.5.3 (台灣) 2022-10-08 08:04:13
  推 chigo520: 醫生不會認真回答 鄉民就會麼= = 11F 10-08 10:11
• +27 [閒聊] 有人也是健身後變得易怒？玻璃心？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.115.226 (台灣) 2022-10-07 19:54:35
  推 chigo520: 情旭化笑死 19F 10-07 20:54
• +25 Re: [討論] 大家有熬夜看大H比賽嗎 滿滿感動 - MuscleBeach 板

  作者: LeeChi5566 118.160.9.172 (台灣) 2022-10-02 01:01:47
  推 chigo520: 台灣也沒一面倒說沒有吧 你不就是其中一個 呵呵 46F 10-02 10:05
• +22 [問題] 很瘦的人吃高蛋白粉能長肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.53.169.205 (台灣) 2022-09-17 17:32:17
  推 chigo520: 他如果可以接受蛋白質的方式那也是個好辦法阿 45F 09-17 22:47
• +45 [閒聊] 臥推規則更新 - MuscleBeach 板

  作者: ck1158 (小鹹) 39.9.80.194 (台灣) 2022-09-10 19:25:39
  推 chigo520: 感覺差很多吧 20F 09-10 21:10
• +25 [問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.127.153.21 (台灣) 2022-08-26 13:05:25
  推 chigo520: 你是上帝麼？怎麼知道上不去？ 29F 08-26 14:26
• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  推 chigo520: 按陳醫師的說法 一直吃才能維持增肌的狀態 7F 08-14 14:10
• +24 [問題] 肌肉量有參考價值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-11 23:51:43
  推 chigo520: 儀器有一樣麼？ 3F 08-12 00:17
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 chigo520: 是多透明？天然的乳清好像就黃色透明的樣子 20F 08-09 15:49
• +21 [討論] 這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨? - MuscleBeach 板

  作者: eggscout (流浪翰) 223.139.224.208 (台灣) 2022-07-29 08:18:43
  推 chigo520: 不然你問網友網友說可以醫生不可以要相信誰？ 21F 07-29 10:01
• +21 [問題] 教練帶練胸到力竭 隔天不會痠正常嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s1385999 (那位先生) 49.158.128.9 (台灣) 2022-07-16 14:35:24
  推 chigo520: 你可以等第2天延遲性有時候事隔2天才開始 10F 07-16 16:16
• +20 Re: [問題] 大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 - MuscleBeach 板

  作者: ssiou (科科~~) 1.200.48.221 (台灣) 2022-07-16 09:11:47
  推 chigo520: 我去WG從來沒看到沒有歸位的吧 練的時候滿地啞鈴倒有 11F 07-16 12:16
• +19 [問題] 怎麼才能增加食量 - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 180.36.118.212 (日本) 2022-07-15 12:21:48
  推 chigo520: 吃不下改用喝的阿 29F 07-15 13:39