作者: ccaf9284 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 扁平足三項訓練鞋 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 112.78.74.218 (台灣) 2024-08-27 11:20:43
  推 ccaf9284: 扁平免役+1 不過可以穿舉重鞋全蹲 活動度調整好還是沒啥太大問題
  我是穿sabo 這款應該不算墊很高的 5F 08-27 13:07
• +2 [討論] 舉重替代方案 - MuscleBeach 板

  作者: qaz0tw (donnyqaz) 223.138.141.30 (台灣) 2024-08-13 15:19:56
  推 ccaf9284: 用壺鈴做抓舉跟挺舉啊 一次用兩顆重量也夠你練了 11F 08-13 23:25
• +15 [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: malouflage (枸幹大報社) 42.73.200.247 (台灣) 2024-08-13 13:10:49
  推 ccaf9284: 看過沛訓練 上半身是真的寬 至少比九成健身房的人都要大 16F 08-13 17:42

  推 ccaf9284: 然後雖然很多人噓他下肢 不過我還真看過他練腿0.0 18F 08-13 17:45
• +10 [閒聊] 最近買了一些淘寶牌護具 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.47.17 (台灣) 2024-08-11 15:09:30
  推 ccaf9284: SBD最頂的部分大概只剩價錢了... 10F 08-11 19:11
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 ccaf9284: 沒事不用吃到兩倍 現在奇怪的健身資訊太多都誤導人 23F 08-05 20:45
• +31 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 223.138.112.185 (台灣) 2024-07-20 15:07:42
  推 ccaf9284: 槓鈴划船不管拉幾公斤應該都跟引體關聯不大 7F 07-20 15:26
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 ccaf9284: 網路打打嘴砲 這板上奇怪的人一大堆
  不過說真的 三項練多少 說給沒訓練的一般人聽 大家都沒概念 只是一串不知道在幹嘛的數字
  但身材不錯的話 一眼就能看出來 22F 07-20 15:07
• +23 [閒聊] 大家曾經做過什麼蛋白創意料理 - MuscleBeach 板

  作者: asd3404 185.213.82.101 (台灣) 2024-07-19 11:45:00
  推 ccaf9284: 鬆餅做過 但發現自己做的很難吃嗚嗚 5F 07-19 12:41
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 ccaf9284: 卡迪納碗豆脆片 3F 07-17 19:51
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  噓 ccaf9284: 兩個不一樣的動作還能換算喔... 5F 07-17 01:17
• +27 [問題] 自己買體脂計在家量划算嗎? - MuscleBeach 板

  作者: teipu (庫瑪) 49.216.173.190 (台灣) 2024-07-15 13:52:58
  推 ccaf9284: 不划算 不準 1F 07-15 14:07
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  推 ccaf9284: 直接吃飯XD 5F 07-14 19:17
• -7 [閒聊] 朋友只練六個動作就變壯了 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 118.163.214.31 (台灣) 2024-07-12 13:09:55
  噓 ccaf9284: 我只練星爆氣流斬就變壯了 每天揮劍10秒16下 快還要更快 10F 07-12 14:17
• +6 [心得] 平價護腕 CediAding ISONOMIA - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.33.110 (台灣) 2024-07-11 16:22:15
  推 ccaf9284: 我覺得titan已經算便宜了XD 某個最頂的價錢才貴到看不懂 4F 07-11 19:32
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 ccaf9284: 隨便吃碳水都爆炸XD 21F 07-04 23:03
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 ccaf9284: 臥舉跟蹲舉其實還算常見 只是都找認識的比較多 因為可以 2F 06-26 20:04
• +4 [閒聊] 運動vs死亡率 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.141.185 (台灣) 2024-06-24 19:18:09
  → ccaf9284: 活一天算一天啦 8F 06-24 21:59
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 ccaf9284: 知道自己亂吃就沒啥好討論的吧 先吃乾淨的食物再說 這樣身體遲早扛不住 38F 06-24 15:55
• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  推 ccaf9284: 你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低 1F 06-23 00:16

  推 ccaf9284: eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不痛不癢 40F 06-23 15:45
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  推 ccaf9284: 只花10分鐘 就只有10分鐘的成果 yt東西看看就好 2F 06-20 22:38