作者: caramelly (焦糖) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

作者: caramelly 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33

從小到大我都是肉肉的身型，160cm的身高曾經胖到65公斤體脂33%。一直都有運動習慣但沒有控制飲食體重也沒有特別改變。三年前開始168、多吃蛋白質、增加慢跑，體重體脂降到57kg, 26~28% …

58F 29推 3噓

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