作者: benboy 2021年在 PTT 的推文記錄

• +83 [閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 210.241.233.146 (台灣) 2021-12-30 08:00:59
  推 benboy: 天分加上勤練不意外 真的很猛XD 81F 12-30 13:27
• +27 Re: [閒聊] Greg刪掉關於金鍾國的影片了 - MuscleBeach 板

  作者: loveisth520 118.168.158.29 (台灣) 2021-12-20 12:46:28
  推 benboy: 一樓XDD 官方翻譯太含蓄了吧 13F 12-20 15:18
• +24 [閒聊] 美國陸軍體能測驗ACFT3.0介紹 - MuscleBeach 板

  作者: creepy (左招財 右納福) 220.128.102.13 (台灣) 2021-12-08 14:55:27
  推 benboy: 要及格似乎不難 但追求滿分很難
  以及格標準來說應該是接著做吧? 不然及格感覺挺容易的 22F 12-08 20:05
• +23 [閒聊] Greg Doucette-金鐘國 Natty or not - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 142.59.181.176 (加拿大) 2021-11-01 06:01:03
  → benboy: 原來金當過運動員? 以為他高中就出道當歌手了XD
  印象那時還是瘦皮猴 網路有對照圖XD 9F 11-01 10:18

  推 benboy: 好像有痛風之後就不忌口了 他說都當成燃料 XDD 29F 11-01 13:44
• +27 [心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11% - MuscleBeach 板

  作者: bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理) 98.207.8.217 (美國) 2021-10-18 05:06:02
  推 benboy: 三公分!!! 減脂好處多一項XD 15F 10-18 11:19
• +22 [問題] 有人試過果汁機飲食嗎 認真 - MuscleBeach 板

  作者: asd8603 (死肥宅) 111.83.23.67 (台灣) 2021-10-05 22:41:54
  推 benboy: 地瓜+乳清好喝+1 只是很濃稠要用湯匙挖著吃XDD 46F 10-06 08:12
• +22 Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 94.194.167.49 (英國) 2021-10-04 22:15:35
  推 benboy: 速食知識當道 只能用偏頗去脈絡化換成流量($) XDD 21F 10-05 09:56
• +20 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.166.129.11 (台灣) 2021-09-02 19:55:37
  推 benboy: 金鐘國的youtube也推薦腿推 11F 09-02 20:54
• +39 [問題] 請問練成這樣藥多久？ - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 111.185.30.192 (台灣) 2021-06-02 01:26:13
  推 benboy: 日期是不是放反了? XDD 27F 06-02 08:42
• +18 [心得] 臀部刺激排行榜 - MuscleBeach 板

  作者: ka0927085443 (沛綱) 106.1.233.98 (台灣) 2021-05-26 01:30:57
  推 benboy: 推 深蹲在這幾個部位都沒排在前五名XD 13F 05-26 09:53
• +56 [心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板

  作者: www11454 (Yao) 42.73.15.83 (台灣) 2021-05-19 20:17:11
  推 benboy: 可以拍成影片上傳youtube了 手工藝影片點閱率都挺高的XD 9F 05-19 20:47
• +21 [問題] 請問HOME GYM都要自己組裝嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 36.237.219.34 (台灣) 2021-05-17 15:05:42
  推 benboy: 看很多心得都是自己組完當天也不用練了XDD 25F 05-17 22:42
• +32 [問題] 一天350元有辦法吃到2800卡嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kyle8478 (神秘猴) 1.200.7.163 (台灣) 2021-05-14 00:46:57
  推 benboy: 180/43 應該有去看醫生了吧? QQ 27F 05-14 09:25
• +22 [閒聊] 關於上斜臥推 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 42.77.100.70 (台灣) 2021-04-29 13:41:24
  推 benboy: 和Jeff說過啞鈴飛鳥不適合初學者一樣 容易受傷XD 17F 04-29 14:17
• +31 Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板

  作者: monkeydpp (test) 36.236.105.196 (台灣) 2021-04-26 07:42:59
  推 benboy: 高情商: 肯接受新資訊 低情商: 自打臉 XD 15F 04-26 10:04
• +21 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2021-04-23 11:27:02
  推 benboy: 醫生建議也只能這麼說吧XD 10F 04-23 11:48
• +88 [閒聊] 林昶佐這樣算練得如何？ - MuscleBeach 板

  作者: k90209 (k90209) 223.139.204.80 (台灣) 2021-03-28 10:30:20
  推 benboy: 40歲這樣真的練得很好 136F 03-28 18:00
• +22 [情報] Tryall濃縮乳清蛋白 超優惠買法 - MuscleBeach 板

  作者: kokoduck (鴨鴨ˋ(°▽ ° )ノ) 118.160.86.63 (台灣) 2021-02-24 03:00:49
  推 benboy: 印象MYP的原味乳清單克價最便宜 21F 02-24 14:35
• +28 [心得] Greg Doucette-Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.93.207 (台灣) 2021-02-23 14:25:15
  推 benboy: 感謝翻譯 5F 02-23 15:28
• +20 [問題] Logo Shot中場投籃怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.143 (台灣) 2021-02-03 10:38:01
  推 benboy: 先看投籃姿勢是one motion還是two motion XD 6F 02-03 12:10

  推 benboy: 小李185磅可以推13下 NBA版 #1Uijvu7i 13F 02-03 13:20