作者: abain521 2023年在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 abain521: 深蹲 肩推 羅馬尼亞硬舉 卧推 練一下 平日軍營內有空就拉單槓、練伏地挺身 61F 09-24 14:15
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 abain521: 這樣的身材很符合主流大眾的審美 157F 09-04 21:51
• +24 Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.100.21 (台灣) 2023-08-29 00:18:51
  推 abain521: 推c大 我以為上肢自由重量會選站姿肩推 13F 08-29 06:25
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 abain521: 太強了！！
  希望我老後也能這麼健康！！ 63F 08-24 21:41
• +36 Fw: [新聞] 館長毀了？自爆健身房、電商「業績崩盤」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.166.148.106 (台灣) 2023-08-02 09:00:44
  推 abain521: 之前吹太大，被健工、萵苣打趴了… 65F 08-02 15:17
• +17 [情報] 果果堅果/樂維根 優蛋白特價 - MuscleBeach 板

  作者: FFFrog (蛙) 27.53.240.136 (台灣) 2023-07-24 01:20:08
  推 abain521: 果果真的便宜 2F 07-24 02:38
• +76 [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (Torero) 42.79.187.172 (台灣) 2023-06-01 15:37:29
  推 abain521: 健身圈總是有一些狗屎人物敗壞名聲 154F 06-02 09:29
• +36 [閒聊] 該信任國外乳清還是國產乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.91.175 (台灣) 2023-05-09 11:50:21
  推 abain521: 買最頂的阿館牌就行了 21F 05-09 13:43
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 abain521: 反串酸健力肥宅 122F 04-30 08:45
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 abain521: 肩真的不好練 62F 04-27 06:11
• +43 [閒聊] 被健工教練嘲諷 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 101.10.49.138 (台灣) 2023-04-20 20:51:56
  推 abain521: 原來館粉是種嘲諷 笑死 82F 04-21 08:08
• +63 [閒聊] 林宥嘉身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 27.52.171.15 (台灣) 2023-04-15 10:25:33
  推 abain521: 要練這麼乾真的很辛苦 50F 04-15 16:00
• +43 [新聞] 三重館糾紛館長提告周刊全部吞敗 - MuscleBeach 板

  作者: katarina0911 (katarina0911) 61.63.113.151 (台灣) 2023-04-11 17:34:39
  推 abain521: 館長可以喝杯橙汁汗消個火 9F 04-11 19:43
• +10 [問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了 - MuscleBeach 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.220.146 (台灣) 2023-03-26 03:51:00
  推 abain521: 40歲才開始運動
  應該是基礎爛又過度運動把自己操爛的 25F 03-26 13:05
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  推 abain521: 健身房練自己就好
  不要太自以為是 123F 03-12 18:47
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 abain521: 推分享～看來是擅長廚藝的巨巨 36F 03-09 08:08
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  推 abain521: 沒錢就別想增肌，先好好賺錢 46F 03-07 07:07
• +20 [閒聊] 有人健身房不鎖真的被偷過嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.95.161 (台灣) 2023-02-24 19:13:57
  推 abain521: 有聽過沒鎖結果被人幫忙鎖上的，給你參考一下 38F 02-25 11:14
• +20 [討論] 乳清漲價有替代方案嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VPeace (RWu) 123.193.168.184 (台灣) 2023-02-21 00:32:03
  推 abain521: 巧克力奶昔甜味(代糖)較重，比較沒有雙巧的可可香
  不過配牛奶、豆漿就沒什麼差了 42F 02-21 17:28
• +20 [閒聊] 健身房地縛靈 - MuscleBeach 板

  作者: stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^) 118.233.159.182 (台灣) 2023-02-17 18:41:36
  推 abain521: 還好不是看到槓靈自行臥推… 19F 02-18 09:41
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 abain521: 推，滑輪下拉真的是適合任何人的練背動作 20F 02-04 14:29
• +21 Fw: [新聞] 被勸「不要讓小孩接近健身房」：成為同 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.249.158.113 (台灣) 2023-01-07 18:10:42
  推 abain521: 一堆沒運動的阿宅很愛抹健身是甲甲 13F 01-07 20:03