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作者 WireShark (只有對錯，沒有性別)
標題 [問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走
時間 Sun Mar 26 03:51:00 2023

每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」　醫師一看GG了


維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提
到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重
受損，連走路都沒有辦法了。


綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例，1名男子自從40歲開始就固
定每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持
2小時不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐
。


廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到
最近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴
重的關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。


廉杰也不忘提醒，有些人沒有運動習慣，運動一定要循序漸進，且找到適合自己的運動模
式，無論是哪種運動，一周維持3到5次、1次1.5至2小時，才有辦法一路持續下去。

https://bit.ly/3lEpzdX
每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」　醫師一看GG了 | 中天新聞網
[圖]
維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重受損，連走路都沒有辦法了。 ...

 


有印象忘記在哪本有關健身的書

有提到膝關節是有使用"次數"的上限

但他沒有否認騎單身或跑步等有氧運動的重要性



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如果你只因為有錢才交得到女友，沒錢就交不到女友，
或是只能靠學歷、工作、收入才能交到女友，那證明你的為人不但無趣，而且長相也醜。

如果你又相信沒錢絕對交不到女友，
那更證明你交不到女友，不是因為沒錢，而是因為沒腦，
一堆男生又醜又沒錢也有女友，你就是要裝死當作沒看到。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.220.146 (臺灣)
※ 作者: WireShark 2023-03-26 03:51:00
※ 文章代碼(AID): #1a7r2eoh (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679773864.A.CAB.html
噓 Dwccc: 喔1F 03/26 07:15
推 KnightLee: 騎單身（正確2F 03/26 07:19
推 freelance978: 確實，但健身版跟健身教練不會承認3F 03/26 07:57
→ EggAcme: 就算是這邊，是有幾人會每天運動八小時?4F 03/26 08:16
推 ChickByeMan: 又讓不愛運動的人找到一篇藉口了。每天8小時已經算是「勞動」不能算是「運動」了吧。如果沒有保持正確的肌肉發力，到最後都用關節在代償，那加速關節退化完全不意外。5F 03/26 08:20
→ sgxm3: 每天8小時？原來是不用工作上班的富二代，要為他擔心啥？9F 03/26 08:31
噓 HisVol: 如果有上限的話，跑超馬跟週週馬的人早就不能走路了10F 03/26 09:08
推 TheoEpstein: 到底一般人怎麼做到每天運動八小時.....
我抽不到兩小時運動就覺得擠的很辛苦了。
還是那個人一天有36小時？11F 03/26 09:42
→ gigi030507: 一天8個小時 都不用工作嗎？14F 03/26 09:49
推 heavenbeyond: 強國的新聞，哪次能信了？15F 03/26 10:01
推 newdoing: 得了吧3樓，也是不少有運動也是膝蓋壞光光不能走的。這下不動跟運動都會該怎麼辦16F 03/26 10:16
噓 lordray1: 每天運動8小時，持續20年這個比超人還要操18F 03/26 10:25
→ g98675: 這篇莫名好笑 ＸＤＤＤ19F 03/26 11:09
推 cuteman0725: 突然想到李連杰也是操壞身體?20F 03/26 11:57
噓 jeff0801: 人體不是機器，關節不是零件，沒有使用次數上限這種東西21F 03/26 12:19
推 ppc: 八個小時不叫運動了23F 03/26 12:42
→ cnns: 下一篇 心跳次數也有上限XD24F 03/26 12:43
推 abain521: 40歲才開始運動
應該是基礎爛又過度運動把自己操爛的25F 03/26 13:05
噓 kenneth5210: 每天八小時是在上班吧27F 03/26 13:38
→ scholaray: 跑步有在deload嗎28F 03/26 13:50
→ hanasiro: 每天能擠個1.2小時運動就阿彌陀佛了29F 03/26 14:33
推 MK47: NBA季前一天也才練四小時 平常沒比賽練球一小時半 每天8小時真的太硬了30F 03/26 14:38
噓 SundayPeople: 強國強人32F 03/26 15:00
→ em4: 工地做20年也會有職業病33F 03/26 17:03
推 Asucks: 做800次的仰臥起坐脊椎還沒爆掉才厲害34F 03/26 17:12
→ Cabbage159: 少量、過量運動，膝蓋軟骨的健康都不好35F 03/26 17:16
→ Wingedlion: 有這摸多時間令人羨慕 竟拿來搞壞身體= =36F 03/26 17:39
推 basslin0913: 每天800次仰臥起坐，連續20年？下背早掛了吧？37F 03/26 20:43
推 iamoldtwo: 運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型很重要要知道☺38F 03/26 22:47
推 zivking: 我上班認真算的話也沒辦法每天平均工作8小時39F 03/27 05:34
推 laventidus: 事實就是會磨損，我以前跑步跑到右膝整個痛到不能動，後來休息整整10年才敢輕度訓練...40F 03/27 07:57
推 saintlin: 一堆5、60歲的前職業運動選手現在也都還健健康康的，拿一則不知真假的新聞來討論.......42F 03/27 08:20

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