作者: a91003 (大便綠) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: a91003 58.153.182.143 (香港) 2022-08-22 21:44:50

  各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”， 有在刻意加餐，吃馬鈴薯/地瓜 （烤的或水煮） 基本維持運動完補充高GI 的原則 體重大概多三公斤， 但力量仍上不去 可 …

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• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09

  更新：補上用80做暫停再啟動，感覺比較順，所以看來還需要再降一些重量讓動作穩定 各位大大好 一直覺得我的硬舉動作哪裡怪怪的，現在降重量到100， 現在想把動作做標準再慢慢加上去, 從影片中看啟動跟屁股 …

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