作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  推 Radiomir: 老人還肯出門走路已經很難得, 你卻還想把他們關在家裡? 5F 03-10 15:27
• +41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57
  → Radiomir: 正常動作持續負重就好,變形、怪招式只會弄傷韌帶和肌腱 83F 03-09 21:23
• +21 Re: [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.167.207 (台灣) 2024-03-09 14:11:36
  推 Radiomir: 大H的腰只有23”, 量量自己的腰多少, 就知道天賦在哪了 6F 03-09 15:51

  → Radiomir: https://tinyurl.com/hdwh7vkc 都量給你看23”了...
  不服氣你也可以量你腰圍最細的部分跟大H尬看看呀...XD 18F 03-09 17:57

  → Radiomir: 大H 2018拿ifbb pro, 就算4年前也是2018之後, 夠強了阿 31F 03-09 19:14
• +11 [問題] 過度訓練求助 - MuscleBeach 板

  作者: licklips (田胖) 27.52.199.66 (台灣) 2024-03-09 18:56:34
  推 Radiomir: 減脂或練健康都是有氧優先...腿一週排一天, 有氧排三天 1F 03-09 19:04
• +8 [問題] 腹肌沒練出塊狀是不是代表重量不夠？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.141.28 (台灣) 2024-03-03 11:13:26
  推 Radiomir: https://tinyurl.com/2vee57r7 練滾輪比較快體脂高沒差 1F 03-03 11:26

  → Radiomir: 有20%體脂仍有明顯腹肌的練法, 而且練出來的腹肌厚度驚人, 為何不練呢? 非得要練12%、10%體脂才有腹肌的練法?光是強到很多人認為是P圖就值得好好研究了... 15F 03-04 14:15
• +50 [新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天一練+水煮餐…對比曝光 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 114.136.136.139 (台灣) 2024-03-03 14:18:36
  推 Radiomir: 下次如果100內, 就會開啟另一個人生... 10F 03-03 16:06
• +18 [問題] 乳清能幫助調養身體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 111.254.167.68 (台灣) 2024-03-01 14:37:26
  → Radiomir: 終究還是得運動呀...臥床的病人只靠吃就能全癒站起來? 6F 03-01 15:14
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  → Radiomir: 至少一日兩餐比較可行, 一餐要裝2000大卡的熱量胃先gg. 9F 02-21 00:23
• +16 [問題] 訓練菜單會排得很固定嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.116 (台灣) 2024-02-19 00:03:37
  推 Radiomir: 練健康會, 而且會挑CP值高的練, 最後只練2~3個動作而已目前我只練單腳蹲(負重)、滾輪(負重)和引體向上(負重). 15F 02-19 15:12
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 Radiomir: 國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重... 12F 02-18 19:33
• +9 [問題] 新手上完教練課後菜單 - MuscleBeach 板

  作者: noocar (Neil) 60.251.65.1 (台灣) 2024-02-16 14:06:37
  → Radiomir: 其實線條出來也是半年、一年後了... 8F 02-16 14:46
• +6 [討論] 體脂肪重過低改善請益 - FITNESS 板

  作者: prree258 (不要起爭議 大聲能搞定) 122.118.171.135 (台灣) 2024-02-14 22:14:39
  推 Radiomir: 吃髒一點、讓血糖波動大一點,脂肪就長出來了,但健康gg.把主食換成肉粽、米糕, 或白米飯吃多點, 飲料改喝啤酒. 5F 02-14 23:23
• +7 [問題] 家用跑步機求推薦 - FITNESS 板

  作者: antares1106 (烓) 125.228.116.142 (台灣) 2024-02-14 14:53:35
  → Radiomir: 管住嘴呀...再怎麼消耗都拼不過嘴, 除非你是跑全馬那種 7F 02-14 18:02
• +22 [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.193.16 (台灣) 2024-02-13 20:50:29
  → Radiomir: 先肌力訓練呀~ 因為規律有氧比肌力訓練更需要意志力...我肌力訓練不太會偷懶, 但有氧常常偷懶~ 1F 02-13 20:54
• +14 [心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應 - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 1.172.125.178 (台灣) 2024-02-13 11:28:33
  推 Radiomir: 為何一般人非得要練這種對椎間盤有決定性影響的動作呢? 11F 02-13 14:39
• -20 [閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-09 13:33:34
  推 Radiomir: 練太壯 = 吸引同性, 不如把多餘的時間去投資有氧換健康 13F 02-09 14:37
• +7 [閒聊] 太久沒練的痠痛度 - MuscleBeach 板

  作者: beams156 (>\\\<) 101.12.43.216 (台灣) 2024-02-08 13:30:37
  推 Radiomir: 腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次 2F 02-08 13:47
• +13 [問題] 會注意電話號碼的數字嗎？ - MobileComm 板

  作者: klyuch (Meeko是我們的班機到日叫) 110.28.0.238 (台灣) 2024-02-05 18:14:49
  推 Radiomir: Line興起後, 黃金門號就式微了...不過還是看人用吧
  我的家人我都幫他們搞定等級低一點的「好記門號」~ 1F 02-05 18:18

  → Radiomir: 例如:09AA-AAAABC、09AB-ABAB09這類非典型黃金門號
  我家長輩則是拿後六碼和市話相同的門號 5F 02-05 18:21

  → Radiomir: 我的主號只有09A三碼, 而且是循環+對稱, 還拿了3支 23F 02-05 21:34

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• +10 [問題] 心理問題該怎麼減...！？ - FITNESS 板

  作者: bigponpon (BigPonPon) 1.173.214.103 (台灣) 2024-01-28 23:49:58
  → Radiomir: 終究還是執行力呀~ 大道理原po應該都懂,只是做不到而已 16F 01-29 15:40
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  → Radiomir: 上班前練呀...睡前不要練, 否則很容易睡不著~ 13F 01-28 17:34