作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-27 09:29:32
  推 Radiomir: https://tinyurl.com/3xdb32ym 跑身體健康最佳慢跑劑量每週1~2.4hr, 每週2~3次, 配速5:20~6:15
  簡化目標: 配速5:20跑9k, 每週跑3次. 再快再遠沒更健康 31F 11-27 15:35
• +8 [討論] 家裡的重訓器材 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 27.53.163.126 (台灣) 2024-08-19 10:44:08
  推 Radiomir: #1TFeQgA1 (MuscleBeach) 5F 08-19 12:54
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 Radiomir: https://www.fitness.org.tw/model07.php 沒在練約pr90 27F 06-24 12:05
• +24 [問題] 有人跑步卻血糖高的嗎？ - Road_Running 板

  作者: magicchase (米克) 36.230.213.163 (台灣) 2024-06-12 17:56:57
  推 Radiomir: 男生 45 歲以上最好要控制哦...
  https://i.imgur.com/KWRrLzr.jpeg
  全體 45~64 歲
  糖尿病前期盛行率 34.1%
  糖尿病盛行率 12.7% 4F 06-12 18:31

  … 共有 12 則推文，點此顯示
• +12 Re: [其他] 乳酸閾值到底是什麼？ - Road_Running 板

  作者: als60907 (喔~錢掉了) 203.72.8.230 (台灣) 2024-06-06 14:40:31
  推 Radiomir: 請教可否前面跑E配後面跑M配(LT1-LT2)?
  就是把E配和M配組成一組, 好像叫漸速跑? 17F 06-06 18:26
• +22 [問題] 跑6k柏油路鞋子推薦，4000內 - Road_Running 板

  作者: mrsmalllin (檸檬) 61.231.213.99 (台灣) 2024-05-18 12:33:33
  → Radiomir: 肩頸痠痛可以練引體向上, 當你可以拉10~12下就沒痠痛了 32F 05-19 00:34