作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 Justapig: 應該很多健身仔一輩子都沒側過pr吧，硬舉還好其他動作自己測pr有點恐怖 7F 09-03 19:20
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  → Justapig: 我弱雞，我覺得這個身材很帥 43F 09-03 13:21

  → Justapig: 而且演員太巨戲路會變窄，他這個身材大概也已經是假面騎士那種動作演員的緊繃了 46F 09-03 13:30
• +22 [討論] 劉翔韓國賽第三 - MuscleBeach 板

  作者: Keqing (刻晴) 42.77.76.104 (台灣) 2023-09-02 18:42:19
  推 Justapig: 恭喜欸真的 12F 09-02 21:31
• -15 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: SakuraHana (櫻花) 220.129.158.49 (台灣) 2023-09-01 21:46:23
  噓 Justapig: 又一個看不懂的 7F 09-01 23:35

  噓 Justapig: 另外漢堡王那周他的確是吃牛肉堡ㄡ 9F 09-02 00:17
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  推 Justapig: 很有意義阿，我不忌口喜歡各種重口味又勾芡的長輩看了影片已經乖乖吃健康的食物快兩週了 2F 09-01 14:29
• +36 Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.222.32.250 (台灣) 2023-09-01 07:21:23
  → Justapig: 樓上有看內文嗎==他就真的都喝含糖茶 炸雞 漢堡 薯條齁，只是控制熱量攝取跟平常健康吃差不多，運動量也跟平常差不多，結果發現對身體還是很多不良影響 9F 09-01 09:16

  推 Justapig: 第一句話就說只吃漢堡薯條等素食，結果還是有文盲看不懂 37F 09-01 12:22
• +9 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.211.158 (台灣) 2023-09-01 10:56:44
  推 Justapig: 我記得好像有說果糖一定要到內臟才能被使用，所以果糖更容易形成內臟脂肪，然後葡萄糖可以直接被利用
  而且這片不就是實驗收支平衡的狀態，營養攝取不一樣身體會被怎樣重新分配嗎 7F 09-01 12:16
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  推 Justapig: 好鬼噢，本來成績就已經滿強了 安慰劑的心理作用居然還能大幅突破 26F 09-01 01:42
• +25 [討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-08-31 15:12:33
  推 Justapig: 上斜我用槓鈴或器材比較多，偶爾也會啞鈴但是就一陣子一陣子換著練 5F 08-31 15:44
• +9 Re: [討論] 劉翔日本職業賽第四 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.76.226.42 (台灣) 2023-08-30 17:14:39
  推 Justapig: 可是不是很多健體選手 肉量 體重反而都超過同身高的古典 9F 08-30 19:30

  → Justapig: 對啊，就很謎健體肉量集中在結果比古典還重，我記得前陣子協會是不是還出來說誰誰手臂大壯 肩膀太壯之類的 20F 08-30 20:24
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  → Justapig: 基本六大項分兩天練，每個動作三組練完回家ㄚ，陳醫師之前講過年輕人可能一週9組就夠維持了 4F 08-27 20:55

  → Justapig: 我猜應該是考研吧，你的目標其實應該是去宣洩體力讓你回去可以更好睡，有練到算賺到 9F 08-27 21:29

  → Justapig: 我也覺得規律運動對於考試的影響應該不大，可能是時間被 38F 08-28 12:19

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +44 [討論] 劉翔日本職業賽第四 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.196.197 (台灣) 2023-08-27 18:41:57
  推 Justapig: 恭喜！而且還贏過鹿神 這是他最好成績嗎 2F 08-27 18:53

  推 Justapig: 是說鹿是不是有講他最後一次比賽了（？ 5F 08-27 19:03
• +27 [問題] 哈克深蹲肩膀被壓傷 - MuscleBeach 板

  作者: monkhsiao (monk003) 123.194.128.249 (台灣) 2023-08-27 08:36:31
  推 Justapig: 我練臀推腰也都會瘀青 7F 08-27 10:51
• +5 Re: [問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船 - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 218.173.13.135 (台灣) 2023-08-26 13:49:09
  推 Justapig: 潘德雷比較吃爆發力 10F 08-26 16:41
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  → Justapig: 拉單槓當有氧也太豪洨 R大看到的瘦子該不會是攀岩專項之類的吧 27F 08-24 16:51

  推 Justapig: 好猛噢，我每次拉日一定先練引體 結果還在自重13-15下附 37F 08-24 17:27

  → Justapig: 近掙扎 39F 08-24 17:27
• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  推 Justapig: 行程拉到最長，然後離心控制 5F 08-21 21:02
• +11 Re: [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.124.147 (台灣) 2023-08-21 15:16:25
  推 Justapig: 我覺得是因為腳觸地可以省一點控制骨盆的力氣
  我自己臥推都會心裡提醒要讓骨盆稍微後傾，不然我很容易就會肋骨外翻 38F 08-21 17:27
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 Justapig: 靠北原來是磅，想說一年這樣也太鬼XD 48F 08-21 01:56
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  推 Justapig: 這篇厲害，斷章取義的功夫堪稱一流 24F 08-18 18:09
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 Justapig: 有一本書叫做伸展聖經，照著操作我覺得有差 18F 08-13 14:31