作者: JKL218 2021年在 PTT 的推文記錄

• +19 [心得] 117kg減到72kg 只需要一樣東西 - FITNESS 板

  作者: xu35l (你好嗎) 124.171.68.154 (澳大利亞) 2021-11-03 23:43:38
  推 JKL218: 原產地當然便宜 肉跟奶都很齊 19F 11-04 01:13
• +22 [減肥] 快壓不住自己的焦慮了 - FITNESS 板

  作者: ph288230 (圓) 39.12.164.13 (台灣) 2021-09-25 03:44:02
  推 JKL218: 這種心態超容易減失敗的 28F 09-25 08:48
• +32 [討論] 胖的人有哪些習慣與特徵？ - FITNESS 板

  作者: yin0416 (假動作高手) 112.78.78.104 (台灣) 2021-09-02 14:44:10
  推 JKL218: 我減肥也愛看美食節目 105F 09-02 19:04
• +33 Re: [討論] 我們，早就被放棄了(反問原po) - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.137.163.207 (台灣) 2021-09-02 14:39:55
  推 JKL218: 減到目標體重後多注意身體變化靈機應變 現在算這些有的沒的的確意義不大
  吃太少需要補充熱量身體會給你訊號的 77F 09-02 15:44
• +32 [討論] 大家在量inbody上花了多少錢啊?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-08-22 04:46:09
  推 JKL218: 體重有大變化才量 不然數字都差不多 47F 08-22 14:53
• +21 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: JSD (永遠的ZARD) 111.241.94.141 (台灣) 2021-08-01 17:48:29
  推 JKL218: 第一個問題 我在猜身體適應力很強 你真的這樣吃 身體習慣了一樣能吸收足夠養分 6F 08-01 18:19
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  推 JKL218: 身體的適應能力很強 偶爾沒吃到基代不會怎樣 99F 07-22 22:47
• +25 [減肥] 體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: debut725 (paranoid) 114.136.132.13 (台灣) 2021-07-01 12:47:09
  推 JKL218: 你的tdee真的是準的嗎？ 3F 07-01 13:03

  推 JKL218: 網路計算機出來的數字是有誤差的 需要根據自身狀況微調
  你體重一直不變不就代表熱量損益平衡嗎 你根本沒做出熱量 55F 07-01 16:39
• +22 [問題] 炒蛋的反式脂肪如何減低 - FITNESS 板

  作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 114.137.194.39 (台灣) 2021-06-29 13:55:14
  推 JKL218: 在意這麼細微的營養素差別感覺捨本逐末
  我減重一年半 減了32公斤 能持之以恒才能一直走下去
  大方向把握好 其他小細節不用太強求 9F 06-29 16:58
• +24 [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘 - FITNESS 板

  作者: emblakenta (尬尬尬) 101.9.239.57 (台灣) 2021-06-22 12:30:32
  推 JKL218: 吃得少拉得少很正常 想瘦快一點就再減一點量 然後有點耐心 就這樣
  我猜你吃少之後身體消化效率反而變高了 所以殘渣剩得更少體重也藉此穩定住 你只能繼續微調跟身體慢慢熬 12F 06-22 15:01

  → JKL218: 我認為消化狀況每個人都還是有個體差異的 22F 06-22 15:36
• +30 [討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.12.218.111 (台灣) 2021-05-25 15:58:55
  推 JKL218: 自煮 無聚餐 這麼好的減肥環境 要怎麼肥 2F 05-25 16:06