作者: Hiromi 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  → Hiromi: 腰圍很明顯啊,大腿也稍微看得出來有消 47F 09-03 18:23
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  → Hiromi: 真的吃好少@@ 飲料還有加珍珠或其他料嗎? 39F 08-26 11:54

  → Hiromi: 如果不會算熱量至少先紀錄,所有吃進去的都拍照,執行個1~2週再看看 51F 08-26 12:19
• +20 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: CaliforCat (Cal) 223.137.17.78 (台灣) 2022-08-19 19:57:19
  → Hiromi: 每天一杯微糖飲料? 如果對食材跟烹調方式沒有一定概念,外食非常容易爆熱量 64F 08-20 13:50
• +22 Re: [問題] 兩天胖1.5公斤？ - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.118.139 (台灣) 2022-08-13 14:40:17
  → Hiromi: 推~營養均衡非常重要 26F 08-14 13:15
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  → Hiromi: 體脂跟肌肉測量結果跟照片看起來的不太相符... 65F 08-14 13:12
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  → Hiromi: 身體在抗議了,訓練頻率跟飲食都要調整 38F 07-15 20:45
• +74 [閒聊] 教練上課可以滑手機嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chile (Mr.Taxi) 114.136.146.175 (台灣) 2022-06-05 11:24:48
  → Hiromi: 組間休息利用時間還好,示範完練習算上課時間吧!!
  發限動針對...可以找其他教練了 20F 06-05 12:18
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  → Hiromi: 只吃超商似乎有點營養不夠, 雖然控制了熱量, 但身體缺少該維持的營養素時也可能是疲勞原因之一 70F 03-26 13:40