作者:
Furywind (天使)
114.137.207.198 (台灣)
2021-09-08 23:51:00 推 GPNN: 飲食減醣 66F 09-09 15:20
作者:
bellms31 (武藤遊戲＝自摸王)
122.116.110.142 (台灣)
2021-08-26 15:21:34 推 GPNN: 把二三頭獨立練起來
可能二三頭力量不夠 以至於無法練到目標肌群 24F 08-26 22:13
作者:
Smallpiggy (楠梓張鈞甯)
101.9.114.71 (台灣)
2021-08-09 18:08:59 → GPNN: 不要練到肌肉無法恢復的勞累都可以一直練 47F 08-09 22:26
作者:
ohaboy (米米米)
42.77.157.158 (台灣)
2021-02-05 22:40:11 → GPNN: 先減下來就知道啦 肌肉沒那麼好掉 15F 02-06 01:45
作者:
asd9104095 (yen)
118.166.104.248 (台灣)
2020-12-21 16:17:29 → GPNN: 市面賣高蛋白點心 部份就是加入高蛋白粉做的 17F 12-21 18:41
→ GPNN: 很多做法 其實就是把蛋白粉當牛奶入菜 19F 12-21 18:44
作者:
Vistorieaz (Euphorzolam)
39.8.127.60 (台灣)
2020-12-07 21:07:46 → GPNN: 多吃幾餐吧 少量就多餐 一天吃個8～10餐 41F 12-07 23:28
作者:
foam0406 (南山南)
101.10.86.201 (台灣)
2020-12-06 21:54:21 → GPNN: 是不便宜 偶爾吃一下也還負擔得起 買雞胸配花椰菜地瓜也差 17F 12-07 00:45
→ GPNN: 不多快150 19F 12-07 00:46
作者:
MerlinShau (Merlin)
180.191.158.85 (菲律賓)
2020-11-23 14:43:25 → GPNN: 低於基代是可以的，但10天左右要吃超過一次 30F 11-23 19:07
作者:
leeposhuan (crossange)
111.82.169.104 (台灣)
2020-11-20 10:37:25 → GPNN: 說我爸是健工教練 47F 11-20 13:36
作者:
jerry5020 (斷了的錯誤)
36.226.28.153 (台灣)
2020-10-28 22:06:41 → GPNN: 可以先練三頭 法式彎舉 25F 10-29 02:12
作者:
fan1002karen (Ran)
110.28.135.174 (台灣)
2020-10-19 08:44:42 → GPNN: 男友片片看太多 31F 10-19 11:59
作者:
TIGER228 (老虎仔)
211.21.30.85 (台灣)
2020-10-13 08:32:19 推 GPNN: 建議改成重訓跟有氧輪著做 讓身體比較有恢復期 運動後的飲 63F 10-13 14:23
作者:
DS196457 (都好)
36.235.110.215 (台灣)
2020-09-13 00:44:57 → GPNN: 重訓時反而可以吃的少，有氧吃少才可能昏倒吧 3F 09-13 01:14