看板《MuscleBeach》[健身] 發文前請務必詳閱板規
2023年的第160篇~第141篇
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- +10 [閒聊] 意念控制肌肉的感覺49F 10推
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- +13 [問題] 可調式啞鈴推薦23F 13推
- +1 [問題] 減重 熱量攝取7F 2推 1噓
- +13 Re: [討論] 失戀要如何增肌30F 14推 1噓
- -12 [討論] 失戀要如何增肌38F 9推 21噓
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自從開始跟著教練運動到現在也快一年 算是終於要脫離新手期了 再加上衣服之前都買迪卡儂的穿 昨天洗完發現破了個洞 其他件的狀況也不是太好 想說趁這個機會在裝備上升個級 問過教練 他是有在穿Tumaz的 …117F 78推 3噓- 2F 1推
- +17 [問題] 肩要和胸一起練嗎35F 18推 1噓
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+43 [心得] 有氧可能真的無法被取代健齡已經好幾年了 中間也會練習所謂輕重量HITT 幾年前也不少健身YouTuber 提倡高強度間歇可以取代有氧 我也信以為真 但是在去年10月參加路跑賽事發現自己很容易疲累 體能似乎比高中時期差 於 …112F 50推 7噓- +6 [問題] 右手腕痛請益19F 6推
- -22 [閒聊] 乳清貓掉了33F 2推 24噓
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