如題~~ 小弟雖然不是練健美的 但是並不想變健力肥仔 有時候吃完晚餐後 大概10點左右還會感到有點餓 要吃什麼比較適合? 我目前都喝牛奶或吃堅果 有什麼建議的嗎? …

滑ig自己彈粗乃的影片 就是有個妹子硬舉拉到漏尿罷了沒有噁心也不色情， 但在意的還是慎點 在國外好像很正常，因為那個妹子沒有半點尷尬的反應 雖然下面留言也是滿多人不爽 覺得這是公共空間應該要注重清潔 …

如題 大約不知道幾年前 水肥哥一炮而紅 前後也購買了 腰帶 護膝 舉重鞋 之後就爆出水肥哥消失 而我的經典賽比賽服也隨之石沉大海 有人知道水肥近況嗎 有沒有辦法退款？？ Sent from JPTT …

大家好久不見，我是解剖學專家兼舉重愛好者Barbend.Senpai 新年後大家好，最近我還是老樣子，除了訓練、休息、教課之外，就是在看書寫作， 為了研習寫了數篇動作教學論文，有夠累der，好加在訓練 …

去年雙11為了湊金額 買了一盒小包裝禮盒 想說剛好試試不同口味 也不怕一次一包踩雷 不然每次都是英式奶茶黑糖珍珠草莓奶油 然後就喝到了兩種超噁的口味 第一個是香蕉 聞起來確實是有香蕉的味道 但喝下去 …

李沛旭被酸鳥仔腳不忍了 怒PO爆青筋「大尺度下身」 中時新聞網 許庭瑛 男星李沛旭去年7月宣布和圈外女友結婚的好消息，便不時在社群網站放閃。他近年投入健 身事業，練出一身超狂肌肉，常常分享自己去健身房 …

小弟不是巨巨 上健身房求個維持而已 做器材也是秉持著趕快做一做別擋路 可是就在剛剛 我槓片才剛放好 推沒兩組 就一健友站在斜前方一臂長的距離面對著我等 我想不可能吧！ 我墊子都還沒坐熱就在等了… 我還 …

我自己練了不少年 我是覺得 剛開始的確繃得有點誇張 有時找人放完 還不一定放的掉 不過後來我發現 有時候就是你已經overloading 才會很容易緊繃 尤其新手前幾年練得很躁進 又特別喜歡練胸 如果 …

最近的訓練菜單比較常練臀推 組間休息時幾乎都坐著 我會開始觀察大家的穿著 發現我家這邊健身房男生的衣服好像沒啥變化(? 大部分都是T恤、吊嘎 頂多分寬窄、有沒大挖 褲子也沒啥變化 偶爾多個工裝或內搭褲 …

各位巨巨們早安 請問各位安排幾練的部分會怎麼抉擇呢？ 目前我安排一週四練這樣身體負荷已經緊繃， 有時候恢復不過來甚至會降一週變三練休息。 我看有人都五練六練，身體分散更多天刺激， 那是否有需要降低單日 …

原文來源： 原文摘要： 影／國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千公尺跑步 2023-01-28 11:34 聯合報 記者洪哲政／台北即時報導 國軍今年起將實施新制基本體能訓測，軍媒今日披露，相較於原 …

有出新的欸 怎麼沒有人發☺ 現在特價一瓶68 /兩瓶119 之後恢復到一瓶75 (官網單瓶59) 喝起來就像黑糖鮮奶 味道很濃 好喝程度大概4.5/5吧 還不錯 可是價錢☺ — 再講幾家喝過的高蛋白 …

40歲對我而言是小弟弟 XD 所以弟，聽哥一聲勸：不要迷信網路上的資訊，因為那些都是針對20歲年輕人設計的！ 40歲才開始重訓，而且起始肌肉量偏少，那哥可以跟你保證： 你硬要學20歲年輕人搞每個肌群一 …

大家好，恭喜發財、新春愉快，初一跟大家報告進度跟公布私信獲獎名單： 先公布私信腰帶得獎者： kn089458 sambible s6212david jay991122 iscpupu hong839 …

全部內容都打在下面的落髮版了 麻煩看一下 請問有相關經驗經歷的人能夠分享嗎? 請問有那種時間推薦清單嗎? 就是一周做個幾天重訓 一個月總共幾次 比較不會落髮的時數和和每個運動組數重量推薦 還是壓根沒有 …

如題， 想請問一下如果癌症患者希望可以維持重訓習慣，但身上有人工血管，一定需要調整過去 的訓練內容，以避免影響到人工血管，不知道大家是否知道桃園或是台北地區有熟悉這部 分的私人教練呢？ 謝謝。 …

目前臥推只能42公斤12下 深蹲100 8下 身材也還是微胖 兩邊都不三不四的 打算健工有活動15堂19500就要買課了 之前都是學怎麼安排課表 力量或體態都沒有特別琢磨 如果要安排一個來練 追求力量 …

又爆走了 不過我怎麼覺得好像告不成，甚至會被反告

僅限勇者、冒險家、有挑戰性精神的你/妳 是500g包裝，大概是去年10月買的，保存期限兩年，還有很長時間可以消耗 大概是以前養三線鼠的時候，會在木屑下舖的除臭粉的那種味道，一聞驚人。 喝了兩匙再也不敢 …

大家好，內文有點長所以開這篇跟大家報告新進度 原本昨天已經出貨，結果收到通知集貨今天截單，立馬叫廠商把貨叫回去免得來回過程中 損壞，所以確定要年後才會到了QQ 前篇有網友找到淘寶更便宜的，立馬森77找 …