常會看到歪國人 分享自己陪小孩重訓的影片 之前也有人分享幾歲小孩就蹲多重了 更有一些看起來不到兩歲的小孩就接觸拿啞鈴的影片 每次這種影片下面都會有兩派留言 一種主要說: 小孩子這樣會長不高 你看那些舉 …

今天想與大家分享我在越南胡志明市健身房的訓練經驗, 鑒於版上鮮少有國外健身房購買/訓練的經驗-越南的更是少, 所以想要分享給各位,參考一下.或許對比台灣的健身房會發現一些有趣的現象. 我購買健身房的起 …

前情提要 朋友是個打了十年籃球的校隊球員 所以手臂原本就有一些肌肉 用力時 隆起的二頭肌沒在開玩笑 但因為近兩年疫情來臨 好一陣子沒運動了 感覺手臂多了一層軟軟的脂肪包在肌肉外圍 最近夏天要來了 她想 …

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一如往常跑家裡附近萵苣練 最近好像旺季開始還怎樣 多了很多生面孔新會員的樣子 本來不太在意就練自己的 但他們存在感實在太旺盛 不知道是哪位噴了超濃的香水 而且還練得很認真揮汗如雨 大家應該能想像... …

不知道各位有沒有這種感覺 體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛 畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復 練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候 等到身體恢復 又是下一次訓練的開始 …

回台隔離期間沒事情做就順便評測一些自己很有興趣的蛋白粉 都是看了很多不同推薦文章後依據個人口味去做過篩選 評測都是依據包裝上面說多少水量我就加多少(有時候會少個50cc) 所有蛋白粉都是跟水混一起沒有 …

很喜歡看他的頻道 而且也是拚上奧賽的男人 可是好久沒更新了 最後的更新是 隔離區間 因為沒追他其他的地方的資訊 想說有沒有喜歡短腿的 知道最近他在做啥 想說為啥都沒更新了>< …

健身到現在也一年多了 我覺得是這樣啦 以前剛到健身房時都會先看一下今天有沒有比較正的妹 看哪個妹身材好，穿的少 香汗淋漓香香的，下輩子我要投胎成為她現在那張臥推椅，啊啊…. 身為一個連運球都不會的肥宅 …

最近這個影片在美國蠻紅的 想說美國的健身、同志遊行，METOO運動等等，都是台灣的領先指標 這種情形以後在台灣應該也會愈來愈普遍 台男真要好好保護自己 大意是一個女生(應該是小網紅)在鏡子面前擺姿勢， …

目前剛加入建工 因為要自帶鎖投 數字鎖感覺很容易被幹 鑰匙鎖 帶著鑰匙麻煩 於是想買指紋鎖 比較方便 請問有推薦的指紋鎖嗎 有去蝦x看到小米的和價格399 售出2xxx件多的指紋鎖評價感覺不錯 請問有 …

減重的過程中 ，體重有一段時間都會卡在一個重量 ， 不注意的話又會復胖 這時候教練，說可以嘗試欺騙餐，吃吃高熱量的食品，騙身體 所以各位大大，我該恢復我肥宅的本性，開始大吃特吃嗎 但。這樣真的會瘦嗎 …

我是昨天說深蹲鼠蹊部會痛的人 想說昨天沒拍動作大家應該不好判斷 所以今天去健身房就拍了自己的動作 怕太少不准 太多大家懶得看完所以做了五下 這是正面的 這是側面的 請各位大大幫我看一下哪裡有問題 …

各位巨巨好 我是都月繳，除了不想一次付大筆現金或分期外， 如果要退出健身房要麼花時間找人接手， 要麼就是辦理退費，轉讓不但花時間找人接手的價錢起伏也大， 退費基本上都會被扣一定%數 還有就是怕健身房倒 …

近期重新在水管上看一些健力比賽，大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。 在看比賽成績時，發現如果撇除那些在國際上的知名選手，大概三項700以上在83、93級就第一名。600 …

Apple Daily 原文： 標題：網友提醒證件照避免露齒　李沛旭「留言避免智障」 內文: 藝人李沛旭在IG限動分享利用證件快照機，當時他露齒微笑，便有網友留言「咦？我記得 這類證件照應該要避免露齒 …

如題 小弟目前身高172 體重62 體脂約17 算是一個泡芙人的瘦子 目前1天是白飯500g、2杯乳清、燕麥100g、2顆雞蛋、200g蕃薯+20g堅果 再加200g雞胸肉 一週6練 腿、胸、背都各2 …

如題，小弟從一月開始上教練課 上了教練課之後，發力跟訓練動作都改善很多 一週五練，食物也照教練的吃法教 但六個月下來我的體脂肪一樣是維持在一月時的樣子 肌肉量更是反而減少 教練百思不得其解 最後建議我 …

昨天在網路上買了一個3公斤的啞鈴 要價500元 請問貴嗎？

肌肉能夠展現鍛鍊成果的第很多，胸、背、肩、腿、二三頭..... 族繁不及備載 可是....為什麼...女生就只愛看腹肌阿?? 而且通常發生在絕大多數沒有重訓習慣的女性 為何腹肌這麼受歡迎? 有沒有大神 …