回看板
Disp BBS
看板 MuscleBeach
作者 nocash (show me the money !)
標題 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？
時間 Tue Jun 28 15:16:37 2022


近期重新在水管上看一些健力比賽，大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。
在看比賽成績時，發現如果撇除那些在國際上的知名選手，大概三項700以上在83、93級就第一名。600以上在66、74量級就落在第一或第二，在83、93量級大概是落在第二或第三。

當然比賽也要看對手，小的地方性比賽可能參加的人少，選手也不。會去參加，相對來說名次就比較好拿。

能不能說，如果有志要往選手方向走，三項應該至少要練到600以上。
如果是一般民眾對三項有興趣，能破500就算不錯了。

請問小弟這樣的認知算正確嗎？
謝謝

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.162.19 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YkghPKo (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656400601.A.532.html
推 GOPOL: 看量級吧...100公斤三項500就還好 但是66量級就很不錯了1F 06/28 15:19
推 JohnLackey: 多一個0 一般人大概502F 06/28 15:20
推 iscpupu: 你的一般人也不不一般了吧3F 06/28 15:25
推 Stevenchow: 一般人500也很強了，平均一項要160以上ㄟ4F 06/28 15:31
推 Ethan45: 74、83級 三項500 算還不錯 比一般人強很多 但不會得名5F 06/28 15:32
推 Tiiiiing: 一般人有400就贏90%了6F 06/28 15:33
推 wtsph: 這是健身房頂尖的一群的平均水準了吧  200/200/1007F 06/28 15:34
→ nocash: 那我重新講一下，一般人是指說有長期在健身房訓練（5年up)，但不是以選手為目標的人，算健身愛好者吧。有志往選手方向的話，三項600應該只能算是地板？8F 06/28 15:36
推 wen12305: 我當時80公斤，練到接近極限也離500很遠，發現自己沒天份就放棄健力這塊了11F 06/28 15:36
推 ming0128: 我練身體健康的，剛好超過500一點點，因為練久了13F 06/28 15:37
推 foxs9: 還是要看倍數阿==14F 06/28 15:47
推 steven183: 凱傑說80公斤500以上算不錯 蓋伊丟沙包那集15F 06/28 15:48
推 xup654z: 用三項總和為幾倍體重比較實際…
記得之前成吉思汗比賽門檻也是用體重倍數為基準
內部教練考核也是如此16F 06/28 15:49
推 rax0010205: 500這個標準視體重有些玩家也很難摸到==19F 06/28 15:53
推 pony3800: 要看自己的體重吧，有分量級的20F 06/28 15:54
→ RuMeowMeow: 500改成lb我就過關了呢 可喜可賀21F 06/28 15:55
推 audi1005: 還是要看體重，雖然覺得普通人400以上就很少了22F 06/28 15:58
推 dakkk: 500不簡單 差不多了23F 06/28 16:00
推 MituoBing: 在健工極少看到有人蹲拉200以上 臥推100以上倒是不少24F 06/28 16:06
推 STi2011: 我300 好廢25F 06/28 16:15
→ nocash: 回16樓，想知道成吉的公式26F 06/28 16:18
推 Ocean21: 本來目標300，腰受傷之後我就知道這輩子不可能了QQ27F 06/28 16:19
推 gaussjordan: 一個健身房應該不會超過十個28F 06/28 16:20
推 wtsph: 我有在專走健力的健身房觀察過  200深蹲幾乎沒有 200硬舉也少  如果是170深蹲比例就比較多 230硬舉的話也非常少29F 06/28 16:20
→ wl760713: 一般練身體健康的 不要追重比較好 受傷還要休養31F 06/28 16:23
→ wtsph: 更不用說健工看到的比例了  100初的深蹲或硬舉就甩得響32F 06/28 16:24
→ moy5566 …
推 moy5566: 一般人400吧 500就健力仔在吹的33F 06/28 16:25
推 drinkmywater: 深蹲到200的 我只看過教練跟選手… 硬舉230也差不多臥推100以上的很多 但是130以上的就很少了34F 06/28 16:26
推 s9209122222: 沒想到我有 346，體重 62
真是奇怪，上半身那麼難練，為什麼大家都可以推到 10036F 06/28 16:27
→ Chikei: https://tinyurl.com/26vrfdnz39F 06/28 16:28
ExRx.net : Weightlifting Performance Standards
[圖]

 
→ moy5566 …
推 moy5566: 體重輕的 臥推會相對困難40F 06/28 16:30
推 IGOTANORCA: 專項技術動作和訓練肌力的動作不一樣 不方便這樣比較41F 06/28 16:31
推 maxc55555: 問一下 70kg 深蹲140kg 無腰帶，進步極度緩慢，如果想加快進步幅度，腰帶有效嗎？還是只有防護作用？42F 06/28 16:31
推 s9209122222: 腰帶似乎只能被動幫助增加腹內壓，無法主動防護44F 06/28 16:35
→ nocash: 回42樓，我有試過80%無腰帶蹲三組後，第四組戴上腰帶蹲，發力變很穏也更輕鬆45F 06/28 16:39
推 yenkuass: 深185臥115硬200剛好滿500 前期不懂疲勞管理一直卡 後來放寬心舒服練反而穩穩進步47F 06/28 16:46
推 a22511497: 上腰帶是讓你衝PR或破PR時多一層保障 不會實質幫你進步49F 06/28 16:46
→ yenkuass: btw體重82 83左右 其實重量只是自己想突破 一般人不見得要這麼執著總和
下週預計測驗 目標深190臥120硬210
其實練健美的力量也很強 只是健美式不需要衝擊最大重量我感覺一大票練健美的力量都比我這半調子強多了 只敢說自己練健康的QQ50F 06/28 16:47
推 finals: 目前硬舉200 深蹲170 臥推105 總和475 希望年底前能破500目前體重68 健力真的是門學問啊~~還在努力56F 06/28 16:50
推 love50921: 三倍體重就很厲害了…58F 06/28 17:04
推 line6sorrow: 正常人- 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍
練五年內-深蹲硬舉2倍，臥推1.25倍
應該是不用特別有天份，持續練都能辦到
比賽的話硬舉3倍，深蹲2.5倍，臥推1.5倍
現在都不一定有機會拿到名次
而且現在健力比賽熱門量級名額很難搶
一般人就放寬心練，慢慢進步不要受傷就好59F 06/28 17:07
推 wtsph: 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍都是成吉思汗教練的標準...一般人?66F 06/28 17:15
→ gigi030507: 硬舉 深蹲 1.5倍 臥推1倍 其實有在練的人真的很簡單。67F 06/28 17:18
推 AntiGayMan: 沒700都不敢進健身房68F 06/28 17:20
推 foxs9: 4倍真的不難 女生有認真在練的2年應該沒問題 男生更簡單吧69F 06/28 17:24
推 wtsph: 成吉教練應徵男生須達自身體重倍數：臥舉1 蹲舉1.3 硬舉1.370F 06/28 17:30
→ moneypack3: 大家都太扯了...通常兩倍體重是一個門檻，200又另一個71F 06/28 17:32
推 foxs9: 呃 我是說三項總合4倍有在練的不難歐…72F 06/28 17:37
→ GOPOL: 樓上　我還以為是單項４倍　嚇死我了73F 06/28 17:39
→ gigi030507: 陳葦綾有蹲 4倍。扯74F 06/28 17:43
推 joey0718: 500真的蠻難的75F 06/28 17:45
→ wl760713: 跟你本身身體素質有關 有人就練武奇才 網路看看就好
反正網路打嘴砲說1000也行 如果你是要健力賺錢 才有用熱狗王跟Peeta YT有說過一般人大概是多少76F 06/28 17:46

--
作者 nocash 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄