Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach板

作者 force543 (丹尼爾)
標題 Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦
時間 Sat Nov 2 00:50:20 2024

上次做深蹲時也被一個吼叫哥嚇到

回頭看一個妹子也被嚇的花枝亂顫

到底吼叫有沒有用？

2014 The Effects of "Grunting" on Serve and Forehand Velocity in Collegiate Te
nnis Players

吼叫時，擊球速度和等長力量提高，且肌肉活動峰值增加

2014 Effect of Vocalization on Static Handgrip Force Output

發聲呼氣下的平均握力比被動呼吸增加了25%，比強制呼氣增加了11%

不過因為這都是小規模研究，信服力有限。

有不少人認為，運動時發出吼叫聲的好處，並不是聲音本身的效果，而更多的是在吼叫之
前的吸氣閉氣技巧。當我們準備吼叫時，自然而然會先吸一大口氣，並暫時閉住氣，這樣
可以在肺部和胸腔內增加壓力

當我們嘗試用力推東西或上廁所時，通常會不自覺地先閉氣，這樣能讓腹部和核心更穩定
，從而更容易發力。

同樣的道理應用在運動中，像是舉重或揮拍運動中，這種短暫的閉氣和壓力的增加，可以
幫助肌肉產生更大的力量。因此，對許多運動員來說，吼叫是可能是穩住核心的方式，能
夠讓力量發揮得更充分。

然而，在安靜的健身房突然吼叫，的確有可能會嚇到人

https://www.threads.net/@danielchung543?invite=0
可以D話幫我追蹤一下

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.7.30 (臺灣)
※ 作者: force543 2024-11-02 00:50:20
※ 文章代碼(AID): #1d9GREJB (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730479822.A.4CB.html

※ 同主題文章:

[問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦

10-29 00:04 ru19

Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦

11-02 00:50 force543

推 fim: 想到暗黑的野蠻人1F 11/02 02:02

推 FallenWYN: 野蠻人喊叫是旁邊的人也被buff2F 11/02 02:25

推 CityRanger: 我都組間休息放堅決戰吼給我的bro們上紅球3F 11/02 02:26

推 tungpayton: 莎拉波娃4F 11/02 02:41

推 em4: https://tinyurl.com/27f83ulx5F 11/02 02:51

推 unname: https://youtu.be/u-oz1CFiLG4?si=mH1AkKsHUfZkbw1L6F 11/02 06:17