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作者 notforsure (啊栽)
標題 [問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？
時間 Fri Oct 25 09:39:53 2024

健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好，
我的問題是網路上查快走，速率要6km/h，
但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h
會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.27.88 (臺灣)
※ 作者: notforsure 2024-10-25 09:39:53
※ 文章代碼(AID): #1d6lRhKL (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729820395.A.515.html
推 Muilie: 看心率1F 10/25 09:53
推 wen12305: 看心率調整就好2F 10/25 09:55
→ paulman: 帶個心率手錶觀察3F 10/25 10:04
推 lee988325: 看心率4F 10/25 10:24
推 cubegaga: 有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度5F 10/25 13:40
推 ameko147: 依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能
很好還是可以走或跑很快 但這種東西
是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘
後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松6F 10/25 18:12
→ rsreason: 依照體重調整！10F 10/25 19:53

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