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看板 MuscleBeach
作者 renna038766 (微積分好難過)
標題 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
時間 Tue Aug 27 16:57:50 2024


蒼藍鴿幾天前的新影片
顛覆大部分人的認知
其實台灣人蛋白質吃的量超夠的！
https://youtu.be/6_ZDzlPpxkQ?si=FwxWdVu6SUZiy0ow

陳醫師有不同意見！
發了兩部影片回應
https://youtu.be/Zz27ru2kvrw?si=1dAFNnic5JEbiDvg
https://youtu.be/iicnYu0HjbA?si=mGZsHJ9i_3P74HU8

兩位都是各自領域頂尖的醫師
大家覺得誰說的有道理呢？

陳醫師表示：
https://i.imgur.com/S1XkFP3.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/BDifmD9.jpeg
[圖]
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※ 作者: renna038766 2024-08-27 16:57:50
※ 文章代碼(AID): #1cpPKHJK (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724749073.A.4D4.html
※ 同主題文章:
[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-27 16:57 renna038766
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-27 17:37 LiarBu
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-27 23:02 capybaradash
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-28 09:46 m82
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-28 10:06 cubegaga
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-28 12:28 TaiwanNeko
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
08-28 13:56 ceca
推 LiarBu: 我認為罪魁禍首就是那份調查報告
有精算過自己每日蛋白質攝取量的人都知道每日吃到1.2多難我是真的把吃下去的三明治拆開分別秤重,吐司蛋白質也算入那份調查報告一定有統計方法上的盲點1F 08/27 17:06
→ Dwccc: 在肌肉方面誰比較專業 還需要比嗎？5F 08/27 17:12
→ peter0726: 底下留言滿清楚的 兩個說法都對，看你對蛋白質量的標準6F 08/27 17:14
→ v2266514: 我自己試過連續好幾天吃外食健身餐或健康餐做統計，如果我不額外喝乳清補充，幾乎不可能平均有 1.2 倍蛋白質7F 08/27 17:14
→ peter0726: 是活著就好還是要健康
那份調查報告就是以活著就好為前提，所以降低門檻、不考慮蛋白利用率、不考慮飲食過量的健康風險9F 08/27 17:14
→ guanluvsquat: 就是看設定的標準，但要拿個一份研究說通通過量就有點太一刀切而已，任何一個人只要學會去算巨量營養素根本就不用care這些54312F 08/27 17:16
推 EggAcme: 但台灣滿多小吃外食，都是高碳水+高油脂+低蛋白。15F 08/27 17:27
推 sm981512: 是絕大部分都是碳水吧16F 08/27 17:28
推 chigo520: 比例問題吧 有一份食物可能1萬卡100g蛋白 另外一份3000卡 100g蛋白 以蛋白質來看都是一樣也沒有錯17F 08/27 17:31
→ EggAcme: 外食要同時滿足蔬菜跟蛋白質夠，選項不多，不然就是很貴19F 08/27 17:33
推 cemin: 來喔第三位醫師參戰囉！
https://i.imgur.com/wwjZw8o.jpeg20F 08/27 17:34
[圖]
推 titus13: 確實體重＊1.6就已經很頂了22F 08/27 17:36
推 gs00001: 事實就是台灣的飲食不刻意挑食很難吃到1克/公斤。23F 08/27 17:40
推 hiaries: 想了想以前的飲食，蠻難的欸24F 08/27 17:41
推 EggAcme: 除了餐餐便當這種會有主菜的，其他外食要補那些蛋白質，真沒那麼容易。25F 08/27 17:43
推 a1121210: 業界本來就是很多派系觀點的 不然怎麼理念沒多久推翻來推翻去的 想支持就支持
管誰的 看自己的用餐紀錄最準27F 08/27 17:44
→ cubegaga: 那個調查是用問券形式問24小時內的飲食內容 有時連昨天晚餐都會忘記吃啥了 就知道參考性如何
又不是拍照記錄三餐然後給營養師估算30F 08/27 17:46
推 a1121210: https://i.imgur.com/wSziG7L.jpeg
https://i.imgur.com/GYAYcaM.jpeg33F 08/27 17:57
[圖]
 
[圖]
推 haveoneday: 看用什麼立場和標準去解釋蛋白攝取超標這件事吧35F 08/27 18:15
推 Santos: 光看那隻鴿身材就像蛋白質攝取不足的了 還有啥好說36F 08/27 18:20
推 aa01081008tw: 不覺得蒼有被打臉..倒是很多好事的去開始進攻狂臭XD37F 08/27 18:24
→ guanluvsquat: 我也覺得好事的居多而已…
可能蒼很多能被臭的點吧38F 08/27 18:33
推 jamescle23: 就各派別有差，但有健身背景對有在健身的比較有說服力40F 08/27 18:45
→ kobe30418: 肌肉的問題 我傾向一個道理 誰大誰有理41F 08/27 18:46
→ renna038766: 我比較好奇專業營養師的觀點 他們應該更懂吧？！42F 08/27 18:48
→ ck574b027: 就我印象，蒼沒說超標，只說有吃夠，畢竟現在正常醫生都知道沒有超標問題。43F 08/27 18:55
推 jamescle23: 營養師沒人權...45F 08/27 18:55
→ mumi61337: 蒼藍鴿什麼素質你們還不知道嗎 譁眾取寵仔一個46F 08/27 19:02
→ guanluvsquat: 無論衛服部的報告，或陳醫師於影片中所引ACSM的指引，都不是隨便一個棒槌講講就大家同意，真的有存在醫師更懂或營養師更懂得問題嗎？難道不是大家同意後的結果？47F 08/27 19:02
推 mambaforever: 身材會說話這波我信陳醫師51F 08/27 19:25
推 ziso: 上面好幾個不去探究內容 在那因人廢言 蠻悲哀的吧 健身也要健腦耶52F 08/27 19:28
推 geminitea: 我覺得鴿跟陳的沒衝突吧，把陳的當作補充意見就好
不懂為什麼是對立的54F 08/27 19:37
推 andy51606: 鴿比較像分享資訊-據調查國人每日攝取蛋白質"意外"的高56F 08/27 19:45
→ rsreason: 覽ㄉ關注 性尼所性57F 08/27 19:46
推 Nantou: 我都聽胖胖的專業營養師講如何健康吃才會瘦58F 08/27 19:56
→ shane24156: 蒼藍自己都講純計算「優質蛋白」白飯不會算進去59F 08/27 20:00
推 GGKen: 胸肌大的贏60F 08/27 20:37
推 yuuchen: 當然聽比較巨的61F 08/27 20:40
推 heavenbeyond: 一樓你會數學？一天吃到1.2倍體重的蛋白質到底難在哪裡了？？62F 08/27 20:53
推 geminitea: 可能一樓體重超級重吧64F 08/27 21:01
推 lifeful: 1.2大概三餐都要足量蛋白質 外食以澱粉為主的食物就不夠65F 08/27 21:06
推 ILuvCD: 我覺得兩邊說法就算有衝突也只會是解讀方式的問題
如果是沒在健身的人哪會去管你吃幾倍 而這些人也不一定沒有活得比較健康或快樂66F 08/27 21:06
→ Tiger23: 蒼自己在以前的乳清影片中說他每天早上會喝一杯乳清，然後現在說台灣人蛋白攝取過量，好迷幻的操作69F 08/27 21:09
→ KY1998: 大眾又不追求大肌肉，一般人也沒必要吃超過1.2倍71F 08/27 21:09
推 geminitea: 大部分台灣人蛋白質攝取是超標，但我沒有說這個超標是不好，我講的超標是超過每日建議的攝取量，如果你是腎功能正常的人，你要吃到每公斤2公克蛋白質，基本上也沒有什麼問題，如果你腎功能正常。
^原文是這樣
然後後面又有繼續講：其實你每天你有在健身，你運動很72F 08/27 21:21
推 a1121210: 目標不同吧？ 一個是沒運動的社會人（不確定是否健康） 一個是有運動習慣的（健康個體）78F 08/27 21:23
→ geminitea: 強，你要吃到每天每公斤1.5、2公克蛋白質，其實whatever我覺得你開心就好。
影片後段則是強調營養均衡的重要性
指出很多台灣人在蛋白質高的同時，也是高熱量、高碳水、高油脂。       我真不知道這影片有啥好吵的==80F 08/27 21:23
推 a1121210: 蛋白質還沒吃夠 碳水脂肪先爆表
就各自的支持者在亂85F 08/27 21:26
推 PFmayu: 不就只是針對的人群不同嗎，衛福部的那個是所有蛋白質，健身的人在意的是優質蛋白質啊，到底在吵什麼的...87F 08/27 21:45
→ kululualex: 有認真算過就知道從飲食攝取正常蛋白質的量有多難…蒼藍鴿這次太誇張，為了流量不擇手段89F 08/27 21:49
推 geminitea: 會覺得難，不是超巨就是超重，不然就是根本沒認真
計算... 一直洗很難的我覺得比較誇張91F 08/27 21:57
推 sulaman: 蒼藍鴿都說自己是亞健康人群了 他當然不是以運動族群的立場講蛋白質攝取量93F 08/27 21:58
推 ym010273: 國人普遍飲食習慣結果就是高蛋白肥胖，限制熱量的高蛋白才是重點95F 08/27 22:19
→ XZXie: 本板之前就戰過了  各位肥宅安心用雞排珍奶補充蛋白質吧97F 08/27 22:23
推 tnlinna: 台灣跟國外比已經是外食天堂了，何況自助餐、便當店密度那麼高，點個滷雞腿輕而易舉，怕太鹹就去皮過個水，走幾步就有小7全家買茶葉蛋、無糖豆漿，再走幾步有全聯可以買板豆腐，真不知道吃個蛋白質到底有什麼難的98F 08/27 22:35
噓 arms6806: 我從看到蒼藍快篩那集就知道他沒什麼專業102F 08/27 22:50
推 noomlluf72: 吃瓜，但我覺得好像還好，沒啥火藥味103F 08/27 23:12
→ e2699096: 鴿子就為了流量故意弄個爛報告來唬人啊104F 08/27 23:24
推 SakuraHana: 蒼藍哥不意外105F 08/27 23:33
→ luce: 那份報告真的是罪魁禍首106F 08/28 00:45
→ Protian: 蒼的意思是台灣人蛋白質攝取足夠往往建立在熱量超標的前提，熱量均衡下蛋白質才難達標
http://i.imgur.com/BNQ8Ag1.jpg
http://i.imgur.com/KHb9ivS.jpg107F 08/28 00:51
[圖]
 
[圖]
→ e2699096: https://i.imgur.com/fA4rl1r.png
下這種標題 在騙人進來解釋你的內容 就不要自稱醫學頻道了111F 08/28 01:01
[圖]
→ Protian: 我自己有在重訓會聽陳醫師的調整蛋白質來源，但要黑蒼也黑在點上好嗎？人家好歹引衛福部報告你是要拿個人經驗作為依據哦www114F 08/28 01:06
→ paulman: 蒼藍鴿不就先射箭再畫靶 比B站營銷號還沒內容的台117F 08/28 01:06
→ Protian: 熱量超標確實是蒼自己解讀衛福部報告的方式，但推論不就是這樣，這也叫先射箭再畫靶LOL118F 08/28 01:07
推 asd22809335: 不知道何時開始說有訓練結果過了幾部片還是看不知出來有訓練痕跡的人喊大多人蛋白質都吃過量我是不會信啦120F 08/28 02:05
→ tbrs: 那也是衛福部的意見
生活奶茶一盒一克蛋白質123F 08/28 03:08
→ salamender: 某藍還去學順糖人生的血糖測試XD125F 08/28 09:15
推 qazxc312: 想必常熟阿諾一定是真理，畢竟他的肉量也有PR90了126F 08/28 09:19
噓 gwboy: 一個有實力  一個只是業配仔  很難分辨嗎127F 08/28 10:28
推 lee988325: 肌少 vs 巨巨 聽巨巨的128F 08/28 10:53

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