回看板
Disp BBS
作者 tose4433 (Remax)
標題 [問題] 碳水到了但熱量跟蛋白質還沒到怎辦
時間 Fri Jul 12 02:52:57 2024

如題

假設熱量還缺800卡，蛋白質還缺35克

有什麼超商買得到又低於100元的東西能補嗎

無糖豆漿大概250卡 蛋白質15～20左右

喝三瓶的話蛋白質過量

其他飲料又含糖

固體食物又容易爆預算

那麼問題來了

還有什麼是100元內的低碳高熱量高蛋白食物

有建議嗎

因為我發現我最近常常爆碳

TDEE建議330g的碳水

我好像都吃到400多

都是為了補熱量

難怪腹肌線條一直沒進步

救命


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.225.12 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-07-12 02:52:57
※ 文章代碼(AID): #1ca2eBfv (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1720723979.A.A79.html
→ tose4433: 補充 我要無糖的
因為我要練腹肌線條1F 07/12 02:53
噓 rsreason: 從不熬夜開始3F 07/12 02:55
→ tose4433: 不要答非所問==4F 07/12 02:57
噓 ZOTA15: 從不要發廢文開始5F 07/12 02:58
→ tose4433: 這篇怎樣廢文
小圈圈排外？6F 07/12 03:29
→ igreensheep: 過量就過量其實也不會怎樣，算準也沒意思，看長期體態吧8F 07/12 05:08
噓 Royalwarrior: 活那麼累幹嘛？10F 07/12 05:45
推 SSS0227: 怎沒考量是你腹肌也有可能肉量不夠導致不夠明顯11F 07/12 07:14
噓 wilson200106: 代表這天廢了 建議打掉重練12F 07/12 07:44
推 chigo520: 過量是怕練太壯嗎13F 07/12 08:14
噓 huntersp: 有增肌蛋白粉…14F 07/12 08:28
噓 geminitea: 這ID整天討噓，連我偶爾來看一下的都記住了15F 07/12 08:58
→ yenkuass: 建議不要練了16F 07/12 09:07
噓 reaper317: 你發的每篇文章都超廢 降低本版素質17F 07/12 09:09
→ shane24156: 不就蛋白粉18F 07/12 10:23
噓 cemin: 看到第四句我就確定是來討噓的19F 07/12 10:29
→ GetMoney: 菜雞喔~練三小腹肌，是不會改練括約肌方便自己膩20F 07/12 12:06
噓 ZOTA15: 不是這篇是廢文，是你發的每天都是廢文21F 07/12 12:50
噓 dice456: 幻想健身哥又來了22F 07/12 12:57
噓 strikesout: 從零廢文開始23F 07/12 13:24
噓 minoru04: 3年了還只會發廢文24F 07/12 15:13
噓 gigi030507: 看到你一直問我才想要救命25F 07/12 16:25
噓 ericar: 這…26F 07/13 01:00
→ a1121210: 豆漿有這麼多喔？
谷歌每百克3.3？27F 07/13 14:14
→ tose4433: 要買超濃那種29F 07/13 19:16
噓 lin79529: 光泉有出5.1、義美5.330F 07/13 21:23

--
作者 tose4433 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄