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標題 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌
時間 Thu Jul 4 22:44:46 2024
標題 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌
時間 Thu Jul 4 22:44:46 2024
https://imgur.com/G48wAka.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/G48wAkah.jpg)
剛在隔壁板看到的
一直練伏地挺身
一個禮拜1000次
腹肌出來了
背肌也出來了
這是真的嗎
不需要搞那些有的沒的嗎
只要伏地挺身
就能練出腹肌
大家覺得呢
這是真的假的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.201.168 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-07-04 22:44:46
※ 文章代碼(AID): #1cXhLWXB (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1720104288.A.84B.html
噓 : 一直尻槍也可以1F 07/04 22:45
→ : @@2F 07/04 22:47
推 : 只要核心收緊腹部發力 舉啞鈴也能練腹肌
但能不能現形還是要看體脂3F 07/04 23:23
但能不能現形還是要看體脂3F 07/04 23:23
→ : 還能突破限制器，但小心變禿5F 07/04 23:33
噓 : 會禿頭…6F 07/04 23:37
噓 : 一天150次，多嗎？7F 07/04 23:51
→ : 我就想知道他說的是真是假 不用一直噓==8F 07/05 00:28
噓 :9F 07/05 00:30
噓 : 爬文後，或許不需要發文。10F 07/05 01:09
噓 : 嗯嗯11F 07/05 02:15
噓 : 厲害 伏地挺身練腹肌12F 07/05 06:48
噓 :13F 07/05 07:37
→ : 那怎麼不棒式就好?14F 07/05 08:03
→ : 一直跑步(大量有氧)腹肌也會出來啊15F 07/05 08:47
推 : 我認識一個教練,月跑量300k月游量100k完全沒重訓
腹肌跟冰塊盒一樣!16F 07/05 08:56
腹肌跟冰塊盒一樣!16F 07/05 08:56
→ : 一直打炮 效果更佳18F 07/05 08:56
噓 : 還好吧 核心本來就是伏地挺身的重點19F 07/05 09:35
推 : 體質低就有阿什麼問題？20F 07/05 10:02
噓 : 一直尻槍可以練出18吋的二頭肌21F 07/05 10:56
噓 : 每天10000次感謝的正拳 你也能超越音速22F 07/05 13:14
噓 : 一直洗就一直噓啊 一輩子23F 07/05 14:02
噓 : 你真的很堅持要來這邊發這種文24F 07/05 15:02
噓 : 一直洗文也會有25F 07/05 15:10
噓 : 先練好嗎。還能瞬姦姨洞26F 07/05 15:11
噓 : 他不就寫了連續一年 你少看了一年嗎？27F 07/05 15:53
推 : 只要一直唸apple英文就變好了28F 07/05 16:38
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