看板 MuscleBeach
作者
標題 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
時間 Fri Jun 7 13:18:03 2024
作者
標題 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
時間 Fri Jun 7 13:18:03 2024
何立安之所以爭議多，
無關他的專業能力或體態，
單純就是他早期的商業模式讓人詬病，
利用自己的專業知識在販賣焦慮。
(一段時間沒關注了，不知道現在是否依然如此)
請問「正常人」存多少錢才能退休?
合理的答案可能是1500萬~2000萬，
但何立安告訴你沒有存個5億退休你會死很慘，
快點加入群組讓老師帶你飛!!!!!
這邊的錢，就是何立安講的肌力，
好像深蹲沒蹲個150多公斤，
65歲後就等著變殘廢生活無法自理，
練有氧幹嘛?
蹲得夠重有氧自然就會變強了~
肌力當然很重要，但有氧也很重要，
而且就整體健康觀點，
運動本身其實也「不需要」，
甚至是「不應該」承受這麼大的神經生理壓力。
當然買單焦慮的安粉，
不會覺得老師在販賣焦慮，
吵到最後大家其實也懶得吵了，
反正明眼人看就知道。
至於現在所謂的體脂12~14，
講白了就是話術而已，
完全體現何立安的厲害之處。
以何立安的專業，
他會沒辦法「精確」測量自己的體脂嗎?
找個精確的體脂計對他會很難嗎?
他甚至鏡子照一下，
估出來的數字應該都不會有多少誤差。
但他為什麼要故意講，
我現在用「不精準」的皮脂夾，也只剩下12~14之間。
懂得就懂，懶得多解釋了，
反正裝睡的人我再怎麼分析，
他們也不會願意醒過來。
※ 引述《LEDG (雪)》之銘言：
: https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
: 46:25開始
: 何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂：
: 1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17
: 2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭
: 3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下12~14之間
: 哇！
: 他現在的狀態，應該算是非常結實
: 對吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.66.3 (臺灣)
※ 作者: solumate 2024-06-07 13:18:03
※ 文章代碼(AID): #1cOfWDmz (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717737485.A.C3D.html
※ 同主題文章:
06-05 06:40
Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
06-07 13:18
06-07 16:31
推 : 樓下何粉1F 06/07 13:21
推 : 樓下河粉2F 06/07 13:26
推 : 哈哈哈真的 inbody比較常見還是皮脂夾呢3F 06/07 13:26
→ : 廢文產業鏈開洗4F 06/07 13:27
→ : 販賣焦慮也不差他啦 只要是健身網紅每個都馬這樣
連陳醫師也是一樣啊5F 06/07 13:27
連陳醫師也是一樣啊5F 06/07 13:27
推 : 再加上狂熱信徒幫他宣傳，我想幫他賺了不少7F 06/07 13:28
推 : 他跟館長蠻像的都會誇大其詞8F 06/07 14:03
推 : 因為大重量教的對照組都是不運動的人, 完全忽略中間有在規律運動的人...XD
深蹲1.5倍體重、引體向上12下、站姿滾輪12下、心率150跑5~10k, 這種人會不健康嗎? 血檢數值還非常不錯呢~9F 06/07 14:03
深蹲1.5倍體重、引體向上12下、站姿滾輪12下、心率150跑5~10k, 這種人會不健康嗎? 血檢數值還非常不錯呢~9F 06/07 14:03
→ : 深蹲1.5倍已經是大重量了
他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是，不是真的要舉到什麼數字才叫大重量13F 06/07 14:07
他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是，不是真的要舉到什麼數字才叫大重量13F 06/07 14:07
→ : 單腳蹲(手槍蹲)大概就是雙腳深蹲1.5倍體重,還不傷脊椎16F 06/07 14:10
推 : 9x歲散步的表示：我都散步，其他什麼我都不懂17F 06/07 14:11
推 : 那個大字真的讓很多人誤解跟爭論18F 06/07 14:14
推 : 有氧運動對健康也很重要 但何職涯初期一直有意無意黑有氧運動19F 06/07 14:19
→ : 說真的啦，拿他跟館長比，我還覺得館長比較好，館長就是擺明要賺錢啊，你粉我阿館就買單，可沒像何老師這樣21F 06/07 14:19
→ : 身為運動科學領域博士 無視科學證據黑有氧運動
被酸活該23F 06/07 14:20
被酸活該23F 06/07 14:20
→ : ，何老師就是標準的直銷手法，我沒賺錢沒關係，但是你25F 06/07 14:21
推 : 我就問5樓，陳醫師販賣什麼焦慮？讓粉絲瘋狂去醫院掛他的號看病嗎？26F 06/07 14:21
→ : 們要賺到健康啊（下略三千字）28F 06/07 14:21
→ : 重量並不是愈重愈健康, 到一定的重量邊際效益就會遞減.不如把那些時間拿來練其他對身體有益的運動.
我現在反而是8成中高強度有氧, 2成肌力訓練(維持)而已.29F 06/07 14:21
我現在反而是8成中高強度有氧, 2成肌力訓練(維持)而已.29F 06/07 14:21
→ : 說真的重量壓到一定程度後效益根本超低，不如分點時間去做各種有氧，可以個明顯感受到健康及活力的改善
以前一開始也很信大重量那套，有空就是只重訓，後來發現我又不比賽，只想身體健康有活力，這樣效益超級低32F 06/07 14:23
以前一開始也很信大重量那套，有空就是只重訓，後來發現我又不比賽，只想身體健康有活力，這樣效益超級低32F 06/07 14:23
噓 : 他那時黑有氧了？？？36F 06/07 14:27
→ : 原來他沒黑有氧？37F 06/07 14:28
推 : 台灣退休時手上能有1500-2000萬現金的人，我看1/100都不到。錢都拿去付房貸了，哪有這麼多現金可以存。38F 06/07 14:31
→ : 邱個最近也在練跑了...40F 06/07 14:32
推 : 我去上過他的證照課啊 親耳聽到的
還有他職涯一開始說健身不要為了身材 要為了健康41F 06/07 14:35
還有他職涯一開始說健身不要為了身材 要為了健康41F 06/07 14:35
→ : 陳醫師怎麼販賣了？三不五時貼一個老人蹲舉怎樣的43F 06/07 14:36
→ : 結果自己體態不健康 現在終於改善了44F 06/07 14:36
→ : 再補一句老的時候還能動 不就跟何立安一樣說法嗎？45F 06/07 14:37
噓 : 原來貼老人訓練也是販賣焦慮 你的焦慮真廉價呵呵46F 06/07 14:41
→ : 奇怪 跟何一樣說法 結果別人說和在販賣焦慮 陳就不是喔 雙標這麼嚴重這麼好嗎47F 06/07 14:45
推 : 我記得他說要深蹲自己體重的1.5倍，才夠用49F 06/07 14:46
→ : 別只聽說法, 直接看做法更重要...有看到他們做中高強度有氧? 還是只是沾醬油意思一下? (低強度有氧或高強度間歇只能做個1~2組, 剩下的組數不符合hiit的定義)50F 06/07 14:49
噓 :53F 06/07 14:51
推 : 再怎麼想黑他也不需要拿他跟館長那種等級的人相提並論吧54F 06/07 15:01
推 : 陳醫師不是有個影片分析最好的運動嗎？單純健康而言，純有氧比純重訓有用很多。56F 06/07 15:01
→ : 陳醫師又沒賣東西 也沒說不練就會怎樣怎樣的
推廣老人運動有什麼問題?而且他講老人的影片根本沒多少58F 06/07 15:02
推廣老人運動有什麼問題?而且他講老人的影片根本沒多少58F 06/07 15:02
→ : 何博士跟陳醫師其實都算是同樣的運動理念，也很推崇中高齡者來做肌力訓練61F 06/07 15:06
推 : 陳醫師貼老人是有在賣課嗎….?63F 06/07 15:07
推 : 酸何就算了 確實有證實的主張比較激進偏頗一點，但連陳醫師都拖下來亂罵，是文盲嗎？
*有陣子64F 06/07 15:07
*有陣子64F 06/07 15:07
推 : 兩個人的的差別就一個有賣課一個沒有67F 06/07 15:11
推 : 陳醫師販賣焦慮?陳醫生怎麼賣 收費多少?? 上課了嗎??68F 06/07 15:12
推 : 陳醫師評論一件事，都引經據典，有憑有據，也不販賣任何東西，算是清流之人
醫師和商人，是兩者截然不同的走向，大家應該都能明辨69F 06/07 15:17
醫師和商人，是兩者截然不同的走向，大家應該都能明辨69F 06/07 15:17
→ : 上面的連結是說hiit最棒,並無直接說明有氧第二重訓最差事實上大多數人達不到hiit的強度, 到了也只能做1~2組,剩下的也不是定義的hiit, 而且hiit很容易受傷.72F 06/07 15:19
推 : 看你的回覆，果然沒錯75F 06/07 15:20
推 : 說真的，我奶奶今年97歲，沒做過重訓，但她仍每天去田裡工作2小時，她小腿很細，以外觀來看，大概認為她有肌少症，但她真的有肌少症嗎？有肌少症的高齡長者，有辦法每天到田裡工作兩小時嗎？顯然以肌肉外觀來分辨是否肌少症，有瑕疵。到頭來何謂肌少症？76F 06/07 15:24
推 : 不是啊，那個影片HIIT最佳，你可以查查哪個是第二佳的啊？是純有氧還是純重訓那些身體指數下降的數值比較多？
https://i.imgur.com/44O0Tuo.jpeg
總計十一項，純重訓只贏純有氧三項而言耶……
而已81F 06/07 15:36
https://i.imgur.com/44O0Tuo.jpeg
總計十一項，純重訓只贏純有氧三項而言耶……
而已81F 06/07 15:36
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3Y/44O0Tuo.jpg)
→ : 肌少症的判定又不是只看小腿圍==87F 06/07 15:44
推 : 連有氧＋重訓都還比不過純有氧耶……88F 06/07 15:44
推 : 公共衛生的議題拿特例討論有啥意義？89F 06/07 15:45
推 : 怎麼有個大頭貼看起來營養不良的人瘋狂護航90F 06/07 15:48
推 : 河粉蛋餅好吃91F 06/07 15:56
推 : 何老師是運動心理學博士 賣你恐懼剛好吧 XD92F 06/07 16:06
推 : 怎麼連陳醫師都能被黑XD93F 06/07 16:06
推 : 5F shane 我聽你在放屁 你看一看陳醫師頻道有躺著進去給他開刀嗎 賣你一間刀房484
現在文盲講話都比較大聲
講同一句話就叫販賣焦慮
人家哪個論點沒有貼依據給你看
連pubmed 都沒開過吧你94F 06/07 16:08
現在文盲講話都比較大聲
講同一句話就叫販賣焦慮
人家哪個論點沒有貼依據給你看
連pubmed 都沒開過吧你94F 06/07 16:08
推 : 推文拿下田來diss重訓的是在供殺小，下田和重訓就不能一起做？
沒人說重訓就不能下田、不能爬山、不能跑步、不能做任何你愛做的身體活動啊
重訓反而是支持你做那些活動做得長遠、做得安全吧？196F 06/08 13:56
沒人說重訓就不能下田、不能爬山、不能跑步、不能做任何你愛做的身體活動啊
重訓反而是支持你做那些活動做得長遠、做得安全吧？196F 06/08 13:56
推 : 推，就跟肌肉板一堆在推銷物理治療一樣。201F 06/08 15:52
推 : 推文說下田和重訓可以一起做，在供殺小，文字好好看清楚，眼睛不要可以捐出去202F 06/08 16:05
推 : 蒙格表示：我都不運動的 吵什麼204F 06/08 16:07
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