作者
標題 [建議] 硬舉討鞭
時間 Thu May 2 20:02:24 2024
標題 [建議] 硬舉討鞭
時間 Thu May 2 20:02:24 2024
150公斤 3下的重量
再請各位巨巨看哪裡需要改進 邁向200公斤
https://youtu.be/j08RBOh84Pg
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.160.16 (臺灣)
※ 作者: d1234575 2024-05-02 20:02:24
※ 文章代碼(AID): #1cCu3IqP (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1714651346.A.D19.html
推 : 看起來沒什麼問題呀1F 05/02 20:09
→ : 不要做T&G 每下重新啟動練的會比較多2F 05/02 20:29
推 : 3下身體張力都不太一樣 touch&go彈那一下應該有影響到啟動時屁股先往上射了 背拖得比較多3F 05/02 20:29
推 : 我覺得啟動前上半身不要這麼趴應該就可以了，然後下去不要彈的起來，這樣錄三下可能還不如一下錄三組還比較有參考性5F 05/02 20:59
→ : 就很常見的問題，發力角度和核心控制都不行，如果你是玩健力的話那我沒意見，只是你這種拉法通常2.5倍體重就非常難上去就是了
忘了說雖然沒看到正面但看核心段沒意外你呼吸也是慘
真的要改我一律建議找專業的學，我只能提醒你拉起前手背核心腳都要先維持一定張力才拉起，呼吸就自己加油了那不是幾行字就能教會你的7F 05/03 01:17
忘了說雖然沒看到正面但看核心段沒意外你呼吸也是慘
真的要改我一律建議找專業的學，我只能提醒你拉起前手背核心腳都要先維持一定張力才拉起，呼吸就自己加油了那不是幾行字就能教會你的7F 05/03 01:17
--
作者 d1234575 的最新發文:
- 13F 3推
![]()
影片為深蹲120 x5 可以請大大給點深蹲建議 覺得非常難進步 臥推已經可以105 公斤 硬舉170公斤 但就唯獨深蹲一直上不去 蹲起來每次都覺得吃力 體重78公斤 謝謝 …62F 21推
