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看板 MuscleBeach
作者 g8toobig ()
標題 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
時間 Sun Dec  3 00:13:18 2023

 無聊回一下

如果只是純粹為了美觀 長褲穿起來遮住

不練腿也沒什麼毛病 每個人健身目的不同

審美觀跟價值觀也不同 沒有什麼一定

本魯也有遇過 到健身房 永遠只做二頭彎舉的人

他可能覺得二頭隆起的跟山一樣 就是最拉風的男人

個人審美觀真的沒什麼好嘴


練腿的好處 就說不完了 基本上力由地起

不論是日常生活使用 更進一步到運動所需

下盤力量絕對是非常重要的

如果你健身是想要身體機能可以再提升

那肯定是需要練腿的

以上粗淺回覆



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.3.248 (臺灣)
※ 作者: g8toobig 2023-12-03 00:13:18
※ 文章代碼(AID): #1bQrUW-t (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701533600.A.FB7.html
※ 同主題文章:
[問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
11-29 14:55 trapt
Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
12-03 00:13 g8toobig
Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
12-03 09:34 toofat
推 ceca: 沒遇過永遠只做二頭灣舉的,請問哪邊可以朝聖?1F 12/03 00:17
推 Justapig: 其實為了美觀可能反而還不能練腿，跑跑有氧的肌肉量就夠了，不然可以穿的褲款會很受限制2F 12/03 00:26
→ jimmyfk: bmi控在22, 腿能粗到褲款受限?4F 12/03 00:50
推 ming0128: 練不練都可以啦，只是我目前健身房有些教練，自己就不愛練腿
然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在那邊抖...
然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推5F 12/03 01:12
推 heavenbeyond: 推+1
自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練腿日了。10F 12/03 05:53
推 s82015969: 腿部無力沒安全感啊，下盤虛浮的14F 12/03 06:46
推 aggressorX: 用不到的好處等於沒好處 一般人的不練腿也不會變殘障什麼運動都做不了
要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊15F 12/03 06:50
推 ericar: 這就是年輕人、老年人的想法差距了！
用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！
預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈，超慢跑也是很多老人在跑！18F 12/03 08:45
推 s2500205: 腿要練到褲款被限制，那應該非常猛了23F 12/03 08:57
推 wish8042: 講的一副有練就有褲子穿不下的問題，那是故意買緊身還是不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎24F 12/03 09:00
推 rayneasd: 至少練腿沒壞處, 提升骨質密度, 提高大多數運動能力,
提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量...26F 12/03 09:31
推 clothg51804: 回ceca大 澄清健工有一個外國人除了二頭彎舉三頭下壓之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒28F 12/03 09:47
推 wei200208: 練腿好處很多30F 12/03 09:55
推 iamoldtwo: 不至於懶到每周空蹲個50下以上也不行吧,10分鐘不到的31F 12/03 11:22
推 notmine: 不練腿可以改跳踢踏舞32F 12/03 11:41
推 cccone: 每個人審美觀不一樣，不想練我覺得沒差，但我自己是會練33F 12/03 12:08
推 saintlin: 老實說除了個人主觀審美觀這理由不練腿，如果講到目的練健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人審美觀想不出不練腿的理由。34F 12/03 12:15
推 babybunny: 健身後能穿的衣服受限倒是真的 腿無法穿Skinny fit的褲子，上身穿粗針織看起來很腫等38F 12/03 13:21
推 e2699096: 又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維持基本訓練強度不難吧？40F 12/03 13:30
推 drummers: 我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能自行出國玩不求人就好42F 12/03 15:23
推 currygaygay: 有難過上半身很壯，好看的那種壯，下半身鳥仔腳，比例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去...44F 12/03 17:07
推 ademgu: 練腿會沒褲子穿的，手會粗到要改袖子嗎？47F 12/03 22:09
推 kenhiro5566: 平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力或是健美式肌肥大48F 12/03 22:18
推 ademgu: 那請教一下要練到上半身用力就可以把衣服撐爆要練多久？對不起。少一個s。有問錯人嗎？51F 12/03 22:34
推 dakkk: 我有一次健康檢查 血壓計的臂帶直接爆開 黏不住 可黏的地方太小53F 12/03 22:54
→ acegikmp: 我阿公騎騎腳踏車 走走路就活到92歲了...房間還在三樓每天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦55F 12/04 11:47
推 archangel: 阿公可能每天爬樓梯就是最好的訓練57F 12/04 11:51
推 k078787878: 多一天可以練其他部位很不方便58F 12/04 12:52
推 ademgu: 有的人練腿的強度可能跛爬樓梯還低59F 12/04 13:31

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