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大家好，事件滿周年了，我其實有點猶豫要不要來回報近況。但是這中間陸陸續續有收到
一些版友的關心，我想我還是可以來分享一些什麼。

文沒有第一篇這麼長，不過也是有個2500字，閱讀就請各自斟酌了。

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從那之後我們開始了積極修復的路，如同先前分享的，踏上修復之路後我才來分享，而這
之後也是持續進行的。


心情是起起伏伏的，當然不可能好得這麼快。

每次我情緒崩潰時，老公從來沒有任何得不耐煩，他非常非常耐心地承接我每一次的情緒
潰堤，讓我每次都能被好好接住。

他的行蹤再也沒有不明，我隨時能找得到他。



很討厭的感覺，一種明知道這樣很糟，但是又忍不住猜疑的心情。

我顫抖著手，撥打電話過去。電話被接了起來，他情緒穩定地說明他們在二次會，所以到
了另一個地方。電話掛掉以後，他又在Line裏頭很快地傳送了定位+現場的照片給我。

那一瞬間，我整個不安情緒被接住了。

他回到家以後，沒有對我的舉動有任何的提問，只是對我說：「我晚回來了，你照顧寶寶
們辛苦了。」

彷彿他完全了解我的不安與無助，然後輕輕地，幫我把所有的不安給撥開。

我的傷口就這樣一次次被撫平。


心態上，我從來不是要他贖罪。因為我覺得如果這段感情是靠著對方的贖罪而走下去，那
這只是在凌遲，這段關係永遠都不會變得更好。

我每一次的崩潰都會先說：「我不是為了要讓你產生罪惡感，但是我現在因為XXX的原因
，讓我覺得很難受，所以…」

我想傳達的是，我完全不是為了讓對方難受而怪罪他，而是將自己的脆弱攤開給對方理解
。

在這個過程中，我學會了自我覺察。我明白了很多的不安與執著，來自於很多因素的層層
疊加，藉由這個過程，我更了解自己的情緒脈絡，也更了解自己不安全感的原因。

了解了這些以後，就更能去對症下藥。

這段時間，情緒還是會起起伏伏，但是不安發作的頻率明顯降低，而對於他的信任也明確
地回來了。

我們之間的話語多了更多的感恩與諒解。

他在這個過程中，也面對了自己過往的貧脊與匱乏，勇敢地坦承這一切，並且讓這些黑暗
都讓我知道。

我擁抱了他所有的黑暗面，而他給予我探索一切的自由。

這段時間我們的關係前所未有的彼此了解，雖然有點諷刺，但是藉由這次的事件，我們才
更認識彼此，幾乎把所有的一切攤開給對方了解。

這麼坦然之下，過往的陰影好像也漸漸遠去，一切攤在陽光下，就真的可以向光芒前進一
樣。

時至今日，2025年，事件剛好滿一年了。



原本我常常有些話語跟事情，會有所顧忌而不敢說出口；但是現在我有任何想法，想要或
不想要，我都能勇敢表達。

有句話想送給所有在這個療傷過程的人：「創傷有時候可以開出花。」

這個傷痛雖然痛到足以粉碎內心，但是粉碎後重新重整的過程，反而可以好好地認識自己
，好好地審視很多事情。

這些創傷反而迎來意想不到的收穫。
1 . 對於情緒更能自我覺察
2 . 看待人事物都更加開闊
3 . 學了新的技能找到人生方向
4 . 彼此感情更好

2024年是個意想不到的一年，好好認識自己後有了更多不一樣的生活。

那這中間做了什麼呢？

1. 書籍
《我可能錯了》這本書大推，它可以讓看待事物有更多的角度。學會對自己仁慈，才可能
對他人仁慈。可以推薦給所有人。
這年還看了不少書，不過最有印象的就這本。如果有人好奇我需要再去翻翻。

2. podcast
我最常聽鄧惠文和周慕姿的節目，
對於心理學也產生了濃厚的興趣。
藉由這中間分享的心態與觀念，
可以對很多事情都有更多溫柔與諒解。

3. 培養運動習慣
運動可以產生腦內多巴胺，還可以讓體態更好更有自信。

不愛跑步就不要勉強，做做重訓或瑜伽也很好，不要勉強自己不喜歡的事情，這是無法持

之以恆的。

4. 設定夫妻約會日
有了小孩還是需要夫妻時間，
讓感情維持下去是需要靠經營的。
若是不好好重視彼此的時間，
那就會忘了自己除了是孩子的媽以外，
也是另一半的伴侶。

5. 接觸不同人群
參加不同的活動，抽離家庭讓自己有屬於自己的空間外，也可以增加人脈。
不同的人都可以給予自己不同的養分，
這些新的關係讓我覺得自己變成愈來愈豐富的人。
而這種緩慢回來的自信，
也可以促進夫妻關係，
對方不會覺得自己一成不變，
彷彿只有家庭而已。

雙方修復的關鍵：
1. 對彼此和自己坦承
不只是對對方，我覺得這過程中更多程度是在認識自己。有許多自己逃避的黑暗面，直面
後才發現有很多想法與行為的根源，都來自於此。

2. 不要整天算帳
有情緒想怪罪，想要讓自己受傷的心好過一點，這都是超級正常的舉動。
算帳彷彿可以看到對方的不堪，讓對方臣服。
可是夫妻關係不應該是上對下，而是應該要對等。
避免傷害性言語還是很重要的。
就算有情緒，最好也表明「我現在怎麼了所以希望對方聽」，以此得到對方支持。而不是
用惡劣話語先傷害對方。

3. 雙方都要有心
如果只有單邊努力基本上是不可能可以修復的，因為關係是雙向的。
確認彼此心意，以免錯付真心。
（老實說有聽到被傷害那方還是想挽回，但是對方擺爛的例子過，只有單邊的努力通常很
難有好結果）

不知不覺寫了不少像是流水帳的紀錄，
但是這年的經歷對我來說是很深刻的人生轉折。
以此紀錄外，也希望可以給予需要的人支持與幫助。

在這段時間裡，我很感謝PTT的各位。

PTT給了我一個可以抒發的樹洞，讓我有管道可以講這些話，也可以從建議中汲取經驗。
不管是什麼樣的建議，我都非常感謝，非常謝謝你們。
若是沒有PTT，我可能只能跟ChatGPT尋求慰藉了，哈哈。

事件到這邊也告了一段落，謝謝一路看到這邊的各位。

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※ 作者: ruru4343 2025-01-02 11:49:40
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