※ 本文為 Jaies 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-03-16 16:34:18
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [問題] 囚徒vs你的身體就是最好的健身房
時間 Sun Mar 1 15:35:07 2015
原文吃掉
買過後者(身體=健身房那本)
前者之前有看過PDF
其實我想建議的是都不要買
第一就是這兩本主要都是說利用自身體重進行訓練
但是現在網路上隨便Google個 "自體 訓練" "徒手 訓練"
其實就跟兩本書內容差不多
如果要練胸就Google個 "push up workout"
練腿就 "bodyweight squat"
練背就 "bodyweight back workout" "Pull up workout"
練二頭就 "bodyweight biceps workout"
好啦，如果真的很懶
就直接打 "bodyweight workout"
網路真的資料一堆
甚至版上以前也有神人分享自體訓練的方式，其實那些就夠了拉
在來通常因為國外這種訓練方式還是比台灣早開始
國外資料會比較多
所以我一般都是用英文關鍵字去搜尋
還可以一邊練英文勒，超爽的!!!
不過用中文搜尋資料還是很多的
例如 "伏地挺身 變化"，"單槓 變化" 之類的
你會問
不買，省下來的錢勒
省下來好幾百塊你可以
1.買個護具，護腕阿、手套之類的，不然練一練手都是繭，女朋友牽手也比較不舒服
2.買個營養品、保養品，天天吃阿鈣，我有健康的膝蓋
3.吃一頓大餐，不吃飽，哪有力氣練
你最大的疑問可能是
阿網路上都有了，作者幹嘛出書
沒錯，為什麼要出書
因為有些人還是會喜歡書的質感
可以放在書包裡、放在架子上
隨手拿來就翻，翻了就看，看了就懂，懂了就練
不用再每次都Google一下
所以你還有最後一個選項
就是
4.無視我這篇文，然後挑其中一本買
好啦，如果真的是這樣
那我建議囚徒那本
至少封面看起來就讓人熱血沸騰
另一本身體=健身房
只看封面，不說我還以為他在海上練平衡
而且還沒穿救身衣
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425195309.A.EF1.html
※ 同主題文章:
02-28 17:53 ■ [問題] 囚徒vs你的身體就是最好的健身房
03-01 13:19 ■ Re: [問題] 囚徒vs你的身體就是最好的健身房
● 03-01 15:35 ■ Re: [問題] 囚徒vs你的身體就是最好的健身房
→ : 有書方便很多 網路資料太多要怎麼過濾也是另一個問題1F 03/01 16:01
推 : 最後一句莫名戳到我的笑點2F 03/01 16:01
推 : 體重訓練要進級時候沒有利用重訓很難3F 03/01 16:05
→ : 我手槍蹲大約是深蹲1.1體重時才辦到的
→ : 我手槍蹲大約是深蹲1.1體重時才辦到的
推 : 有些動作有點吃天份，我沒練過直接可以做單腳手槍深蹲4～6下5F 03/01 16:21
→ : ，但我標準單槓現在拉2～3下是極限，做標準橋式也很勉強
→ : ，但我標準單槓現在拉2～3下是極限，做標準橋式也很勉強
怕大家誤會還是在詳細說一下
我會建議不要買的原因只是我覺得裡面很多東西，網路上都有
而且有時候看影片講解，還邊做動作給你看，比單純看文字清楚
所以不如省下來買其他東西
當然有書翻方便很多，內文有提到XD
不怕比較醜的話，也是可以把網路上那些文章、教學印出來，就像一本書拉
不過要尊重智慧財產權，自己躲在家裡的角落看就好呦
※ 編輯: m6c04dk4 (218.173.5.10), 03/01/2015 16:26:02
→ : 倒立的很前面的烏鴉式我也做不起來7F 03/01 16:23
推 : 感謝意見，不過我也跟一樓有同樣想法8F 03/01 16:47
推 : 我一本買電子書一本買實體書，老實說網路上真的都找的9F 03/01 16:57
→ : 多看資料，你就會知道那些是真的那些是假的
→ : 多看資料，你就會知道那些是真的那些是假的
推 : gymnastic/calithenic/Street Workout/bodyweight11F 03/01 17:04
→ : workout routine 這樣搜尋應該就夠你參考!
→ : 囚徒不錯, 只是真的大概只會翻個一兩次而已!!
→ : 而且囚徒的倒立練法其實有點不好...不過他也許不著重在
→ : workout routine 這樣搜尋應該就夠你參考!
→ : 囚徒不錯, 只是真的大概只會翻個一兩次而已!!
→ : 而且囚徒的倒立練法其實有點不好...不過他也許不著重在
→ : 圖個方便而已15F 03/01 17:14
→ : 平衡跟倒立, 而是專門練肩膀而已!16F 03/01 17:15
→ : 多看一點會發現其實體操跟SW的動作講解會比較深入!
→ : 多看一點會發現其實體操跟SW的動作講解會比較深入!
→ : 非教科書 要清還滿麻煩18F 03/01 18:36
推 : 吐糟能量瞬間滿檔19F 03/01 19:35
推 : "你的身體就是最好的健身房"在北市圖借得到20F 03/01 19:48
推 : 這篇文章好勵志好熱血 令人充滿了希望21F 03/01 22:13
推 : 我是練倒立 反而闊背肌下端拉傷 後來就停練倒立了22F 03/01 22:13
推 : 我頭倒立練了快一年 現在終於可以做烏鴉了..進度緩慢23F 03/01 23:12
推 : 囚徒的倒立跟體操的平衡倒立不同，離牆平衡很好，但24F 03/01 23:31
→ : 分心減少練肩的意義了
→ : 分心減少練肩的意義了
→ : 囚徒就有點像以前打籃球的達摩秘笈26F 03/02 00:24
→ : 好懷念達摩秘笈!27F 03/02 07:37
推 : 當然是囚徒啦 拿一把菜刀去超商就能去特製的健身房練28F 03/02 10:18
→ : 包吃住 還有外出限制不能出來 你要多專心有多專心
→ : 包吃住 還有外出限制不能出來 你要多專心有多專心
推 : 樓上害我在辦公室笑出來30F 03/02 11:52
推 : XDDD31F 03/04 10:21
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