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※ 引述《sandiato (當局者迷迷迷)》之銘言：
: 最近想買書來看，目前考慮這兩本
: 沒記錯的話囚徒到中階還需要單槓之類的輔助工具
: 後者呢？是否也需要輔助工具呢？
要，只是它提的的輔助工具"家裡就有"
: 如果只是想練個身體健康又缺乏道具的
: 各方巨巨比較推薦哪一本呢？
: 謝謝！

我比較推身體就是最好健身房

理由有3點:

1.教學DVD  (書中動作"作者"直接示範給你看)

2.現成菜單 (教學DVD有3片共分初階、中階、進階)

3.輔助工具 (家裡就有:門、門把、椅子、毛巾、硬棍)



註1:DVD中文配音繁體字幕，開始前會圖示動作的訓練肌群
                         (類似 http://ppt.cc/wkiF )

註2:初階 http://ppt.cc/TiXa (仔細看作者提示的關節活動、動態過程)



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