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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-30 01:35:02
看板 Gossiping
作者 afacebook (gg)
標題 Re: [問卦] 戒糖有多難..
時間 Thu Apr 29 16:51:44 2021

※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言：
:    本人因為年紀大了，身體一堆毛病 開始戒糖...
:    這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開
:    全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物
:    開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西
:    花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表...
:    發現戒糖 好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定 會很容易憂鬱...
:    不知道大家怎樣戒糖的..


我戒過，而且滿成功的
一開始會很痛苦，總覺的一天沒喝點糖就怪怪的
但就是用意志力忍耐

一堆人說不用一口氣全戒
說這種話的，你們有多少戒糖成功的...
我之前試過慢慢戒
每個禮拜少一點，最後都失敗

結論就是，要戒就要一口氣
三個月不喝含糖飲料
慢慢你會發現身體真的變好
也不再那麼想喝糖

我現在一個禮拜，如果有跟朋友聚餐，或是在外面吃
偶爾會喝一兩杯可樂

但喝完就喝完了，不會像以前那麼想每天喝


結論就是，一開始一定要下猛藥，三個月，給自己一次機會，一丁點糖都不要碰，加油

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.141.185 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WYdEYnT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619686306.A.C5D.html
※ 同主題文章:
　 04-29 16:37 klm. ■ [問卦] 戒糖有多難..
● 04-29 16:51 afacebook. ■ Re: [問卦] 戒糖有多難..
→ diabolica: 我真的很佩服快樂水大杯喝得完的1F 04/29 16:52
※ 編輯: afacebook (111.250.141.185 臺灣), 04/29/2021 16:53:40
推 ausstin: 如果只是不喝飲料那真的小菜一碟2F 04/29 16:52
推 HEINOUS: +1 一口氣全斷還比較容易成功3F 04/29 16:52
推 SydLrio: 糖尿病4F 04/29 16:52
推 iXXXXGAY5566: 這很簡單啊 5樓吸毒後 秒戒糖癮5F 04/29 16:53
→ vowpool: 不喝含糖飲料就ok了嗎?6F 04/29 16:53
→ atp3306: 所以才有糖比菸致死率高的說法7F 04/29 16:53
推 Stigmata: 五樓厲害了8F 04/29 16:53
推 rainxo6p: 我也是一口氣戒 還是國中生高中時戒的 戒到後面喝甜的頭9F 04/29 16:54
→ nekoares: 環境很重要。大學時早晚一杯手搖杯。離開之後幾乎沒在買10F 04/29 16:54
推 SydLrio: 春11F 04/29 16:54
→ iXXXXGAY5566: 春12F 04/29 16:54
→ rainxo6p: 會痛 乾脆直接只喝 水 無糖茶 美式咖啡 超讚的13F 04/29 16:54
→ nekoares: 重點是讓自己脫離那個"理所當然"的模式14F 04/29 16:54
→ VVizZ: 無所謂吧 自制力這麼差怎麼撐三個月15F 04/29 16:54
推 menshuei: 改喝無糖肥宅快樂水就好了，享受度差一點但可以接受。16F 04/29 16:54
→ VVizZ: 等醫生開驅糖樂給你就會自己收斂了17F 04/29 16:55
推 jetaime851: 光用想的就開始手抖了18F 04/29 16:56
推 cX5566: 之前為了減肥戒糖，一口氣戒掉，現在吃喝有糖的食物都會吃19F 04/29 16:56
→ cX5566: 不完。
→ Dirgo: 外食族無解,正餐裡面就有加了.21F 04/29 16:57
→ VVizZ: 外食族吃大便就好了22F 04/29 16:57
→ VVizZ: 不然就是花兩倍錢買低GI便當阿 跟智障一樣
→ rainxo6p: 又不是吃生酮 主要把飲料的糖減掉就差很多了24F 04/29 16:58
→ VVizZ: 比較會算的自己買個有舒肥功能的微電腦萬用鍋25F 04/29 16:58
→ vowpool: 有時候不小心買到養生餐有夠清淡的 但還是吃得完26F 04/29 16:58
→ VVizZ: 每天煮巨巨餐27F 04/29 16:58
推 xeriok40364: 從小就不愛吃糖 可樂手搖飲之類一年喝不到一次28F 04/29 16:59
→ VVizZ: 小品牌5000塊有找29F 04/29 16:59
→ xeriok40364: 感覺自己是異類 也沒辦法了解戒糖的痛苦 ==30F 04/29 16:59
→ vowpool: 但上次買到一家 飯煮的有夠難吃 菜吃完 飯吃兩口就丟了31F 04/29 16:59
推 hyuchi0202: 戒糖飲料很簡單啊，窮人才喝有糖的爛茶32F 04/29 16:59
→ leonhsu: 我沒吃糖，但有吃生乳捲，生乳健康33F 04/29 17:00
→ Sofast: 還好耶，我都喝無糖茶，想喝的時候就喝無糖的34F 04/29 17:00
→ ev331: 靠你一定身體很健康35F 04/29 17:00
→ su4vu6: 不買就戒掉了 哪有多難36F 04/29 17:00
→ VVizZ: 不然就是直接失業 連飲料都買不起 自然戒了37F 04/29 17:01
→ VVizZ: 每天只能去公園生飲台喝過濾水
→ ev331: 買不起啦  靠  講的這麼容易 上班回到家都死在床上還買菜y39F 04/29 17:01
推 neilisme: 讓自己買不起就好了啊  一杯都要7 80塊 都一個便當錢了40F 04/29 17:01
→ ev331: 煮飯41F 04/29 17:01
→ ev331: 純吃茶960ML  全聯一罐31元有時三罐89元的樣子
→ higameboy: 樓上感謝 馬上去買43F 04/29 17:02
→ ev331: 喝兩公升都比一杯手搖便宜44F 04/29 17:02
→ VVizZ: 買什麼純喫茶 難喝死了 當然是買美聯社VV無糖烏龍45F 04/29 17:03
→ ev331: 沒有A  那要看分店 而且忘了是89不是常態 有時才有46F 04/29 17:03
→ VVizZ: 誰跟你960 一罐就是1500 35塊47F 04/29 17:03
→ su4vu6: 買什麼茶 自己泡好嗎 好爽48F 04/29 17:04
→ VVizZ: 想喝淡一點套VV純水 11塊 也是150049F 04/29 17:04
→ VVizZ: 我都用VV純水泡旅館幹來的茶包
→ ev331: 我現在有一罐在邊邊 上面寫內容960毫升啊51F 04/29 17:04
→ vowpool: 現在便利商店是不是沒有爽健美茶啦 昨天突然想喝找不到52F 04/29 17:05
→ VVizZ: 我說誰給買960那麼小容量53F 04/29 17:05
→ maxw1102: 先從代糖微糖開始啊54F 04/29 17:05
→ ev331: 在超商買35 現在全聯跟屏東縣政府有合作 感覺比較常中獎55F 04/29 17:05
推 jumpakira: 如果只是不喝含糖飲料 很簡單啊 有糖的根本噁心不敢喝56F 04/29 17:06
→ ev331: 感覺啦57F 04/29 17:06
→ jumpakira: 但是糖無所不在~ 各種調味料 醬汁 麵包 那才難以抗拒58F 04/29 17:07
推 inshadow: 吃飽太閒沒在流汗才能戒糖成功吧 你可能沒有過工作整天59F 04/29 17:07
→ inshadow: 滿身汗乾了又濕 濕了又乾 內心只想喝含糖飲料的狀況
推 spring53287: 我整天沒流汗也想喝啊XDD61F 04/29 17:08
→ spring53287: 反而慢跑重訓完不想喝
→ VVizZ: 要喝糖喝蔗糖不要喝果糖63F 04/29 17:08
噓 Costco5566: 網路文章把煙改成糖一堆人跟他認真XD64F 04/29 17:08
→ VVizZ: 其實比較大的問題是出在果糖上面65F 04/29 17:09
推 LoveSports: 好奇你說的戒糖成功的標準是什麼66F 04/29 17:13
噓 Ram5566: 戒尻更難67F 04/29 17:16
推 smonke: 嚴重糖上癮 到最後直接500ml飽和葡萄糖液靜脈注射打起來68F 04/29 17:17
推 Iamidiots: 戒含糖飲料不難吧！我早就不喝了，但是戒不了甜食69F 04/29 17:23
→ su4vu6: 不買就戒掉了阿 你不買要怎麼吃到70F 04/29 17:31
推 wanbawanba: 是補碳，不是吃糖，所以不用戒71F 04/29 17:32
→ Edouard: 要改替代吧，像吃優格，糖也是有好一點的72F 04/29 17:33
推 srena: 所以你只戒含糖飲料？那跟原文的難度不太一樣吧-.-？73F 04/29 17:37
噓 sniper2824: 講什麼鬼74F 04/29 17:38
→ wisdom: 我以前飲料都全糖或少糖（八分糖），說戒就直接飲料頻率砍75F 04/29 17:40
→ wisdom: 70%&半糖到微糖。哪有什麼難。現在一個月不知道有沒有喝一
→ wisdom: 次手搖飲，一天1-2杯無糖咖啡，剩下就喝水。
推 Freeven: 外食族哪裡無解   全家  7-11都有原型食物給你挑78F 04/29 17:41
→ no1361: 有胃食道逆流完全不會想吃甜點79F 04/29 17:43
推 heat0204: 吃炸雞不配可樂 也太痛苦了☹80F 04/29 17:48
→ Kazuma0332: 我是不喝含糖軟性飲料，但上居酒屋還是愛喝含糖調酒81F 04/29 17:53
→ ccufcc: 用代替品，花茶、鹹湯82F 04/29 17:59
→ nevillechao: 基本不喝飲料很簡單啊 但不喝也沒覺得身體有什麼差83F 04/29 18:09
推 befound: 直接戒+184F 04/29 18:30
噓 facebcck: 戒斷不易的人通常玻璃心 供參考85F 04/29 19:08
推 Dorae5566: 喝氣泡水呀86F 04/29 19:15
→ Dorae5566: 氣泡水可以很有效的降低想喝可樂的感覺
→ Dorae5566: 但是一開始的戒斷症狀也是有的
→ Dorae5566: 只要撐過一開始的戒斷就好多了
→ hagane39: 你真是勇者90F 04/29 19:27
推 pipiayin: 真的 直接開始喝無糖 比起喝三分一分糖 直接戒比較好91F 04/29 20:11
推 salinia: 真的要一口氣戒比較合理 毒品有可能一點一點減少慢慢戒92F 04/29 20:26
→ salinia: 的嗎
→ TomChu: 五樓天才94F 04/29 20:29
推 mofe: 想喝肥宅快樂水就喝零卡或纖維可樂吧95F 04/29 20:49
推 domon0525: 直接戒+1, 平常都喝無糖茶類或是水而已96F 04/29 20:54

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 1 目前人氣: 0 累積人氣: 487　
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(￣︶￣)ｂ Sifox 說讚！
1樓 時間: 2021-04-29 21:51:38 (台灣) 
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outlook2010
　 04-29 21:51 TW 
超簡單的好嗎~我根本不買手搖杯的啊!我都只喝水的啊~簡單啦~超簡單的啦!
2樓 時間: 2021-04-29 22:06:15 (台灣) 
→
Sifox
　 04-29 22:06 TW 
戒了之後，可以自由的決定想不想喝含糖飲料。只是有後遺症...
 
喝完甜的過一會，會有莫名的輕微作噁感。 QQ
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