※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-11-25 01:15:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 農夫走路？農夫擋路？
時間 Thu Nov 24 01:09:02 2022
最近想嘗試農夫走路
但我這邊健身房沒有農夫走路專用道
所以只能沿著走道繞圈圈
走道只有約2.5個成年男人並肩站著的寬度
實測了一下
拿一個啞鈴走過去很容易撞到擦肩而過的人
實在是有點危險
想想大部分健身房的走道也差不多這麼寬
那農夫走路是不是不要在一般健身房練比較好？
不過不在健身房練也不知道哪裡能有啞鈴和空間
總不能直接到田裡扛扁擔走路吧？
對於農夫走路大家怎麼看？
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→ : 可以在田裡1F 11/24 01:10
推 : 那就很多人的時候就不要練這個啊2F 11/24 01:17
→ : 就是你那間健身房不適合而已3F 11/24 01:23
推 : 有看過在跑步機上走的，只是覺得非常危險4F 11/24 01:30
推 : 前兩步後兩步走5F 11/24 01:39
→ : 前進2步再後退2步, 看能否單手40%以上體重然後撐60秒~6F 11/24 01:39
推 : 原來還有這樣的練法7F 11/24 01:58
推 : 別拿啞鈴 改拿斧頭 樵夫走路8F 11/24 05:10
推 : 之後就會有金啞鈴跟銀啞鈴的故事9F 11/24 05:23
推 : 選人少的時段跟動線啊10F 11/24 05:44
推 : 原地跨步也可以吧11F 11/24 08:41
推 : 我朋友都扛扁擔走山路十里來回做組 供你參考12F 11/24 09:10
推 : 樓上朋友是不是都吃蜂蜜補身體？13F 11/24 09:23
推 : 你可以用台語說 啊 閃啦14F 11/24 09:36
推 : 停下來更累啊 就等人走過去你再走就好15F 11/24 10:13
→ : 農夫走路的重點不是在走路欸
→ : 是在農夫
→ : 農夫走路的重點不是在走路欸
→ : 是在農夫
→ : 走路也很重要啦...動態時也是需要核心的18F 11/24 10:31
推 : 只要你有那個心要當農夫 肌肉會感受到 不一定要走路19F 11/24 10:40
推 : 拿著啞鈴跳恰恰20F 11/24 11:02
推 : 那原地踏步也可以?21F 11/24 11:06
推 : 拿殺豬刀 屠夫走路22F 11/24 12:02
推 : 田野才是農夫該去的地方23F 11/24 12:12
推 : 停下來再起步當硬舉XD24F 11/24 12:23
推 : 選人少的時候練25F 11/24 12:23
推 : 手拿青龍偃月刀，關公走路26F 11/24 12:25
推 : 啞鈴走跑步機27F 11/24 12:31
→ : 推6樓大大提供的方式，我想試試。28F 11/24 12:38
→ : 不過單手40%體重的啞鈴撐60秒...看了就累...
→ : 不過單手40%體重的啞鈴撐60秒...看了就累...
推 : 改推放很多東西的手推車 老漢推車30F 11/24 13:01
推 : 樓上那個是不是雪橇31F 11/24 13:10
推 : 手拿酒瓶，約翰走路32F 11/24 13:28
推 : 一天如果走一步，三天就能走三步33F 11/24 15:36
推 : 我的一小步，是人類的一大步34F 11/24 16:55
推 : 右手楊柳枝，左手甘露瓶，觀音走路35F 11/24 17:59
推 : 改拿手術刀，大夫走路36F 11/24 18:03
推 : 去麻古點 楊枝甘露37F 11/24 18:10
推 : 被觀音走路搓到笑點38F 11/24 18:34
推 : 去廖老大店裡練39F 11/24 19:43
推 : 所以農夫為什麼要走路?不懂40F 11/24 19:47
推 : 以前在公立的運動中心也不太能練這動作 尖峰時間根本會擋41F 11/24 19:54
→ : 到人 換到WG至少有草皮區可以走
→ : 到人 換到WG至少有草皮區可以走
推 : 腳交叉學學曼尼43F 11/24 20:01
推 : 腳踩火車 吃便當 火車便當44F 11/24 20:23
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