※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-31 17:43:06
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？
時間 Mon Aug 31 06:25:22 2020
最近回老家待了一陣子
睽違兩年跑到以前待的健身房運動
突然發現以前有提供我建議的大哥
於是上前打了招呼
相較兩年之前 他的體態真的消風不少(但還是很猛)
他說是因為發現自己的極限了
一開始還會想說要一直維持巔峰狀態
但慢慢覺得疲乏
也就不再要求重量 也不再強求體脂
轉向養生的健康練法
每次運動的時候最高70%重量來個6.7組
不會硬把自己逼到氣力放盡
練完之後輕輕鬆鬆 帶著近乎全滿的HP條去上班
其實這種狀況也不是第一次見了
滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人
最後都有點看破紅塵的傾向 轉向養生模式
也不是說這樣不好
只是有點好奇 真的有在玩這項運動的人
到最後都會趨近於練健康嗎？
大家身邊親友的情形也是類似嗎？
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推 : 阿若.館長都是啊 不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎1F 08/31 06:38
推 : 除非你是選手 不然任何運動到最後本來就會變練健康啊2F 08/31 06:40
推 : 練到別人坐輪椅 你還能每天走5千步還能自己上下樓梯 已經3F 08/31 06:43
→ : 很值得炫耀了
→ : 很值得炫耀了
→ : 這才是長久之道5F 08/31 07:48
推 : 建議可以看看黃阿文的臉書6F 08/31 07:56
※ 編輯: Scathach (103.197.174.172 臺灣), 08/31/2020 07:58:14推 : 黃阿文已經小一圈了7F 08/31 07:56
推 : 他們的練健康也是其他人的激烈吧XD8F 08/31 08:18
推 : 會先把自己心態練健康9F 08/31 08:21
推 : 真的心態最重要10F 08/31 08:22
推 : 黃阿文被要求少吃蛋白質，只好減重11F 08/31 08:27
推 : 人會老~12F 08/31 08:30
推 : 年紀到了啦，就跟運動員一樣13F 08/31 09:13
推 : 黃阿文被誰要求啊14F 08/31 09:26
推 : 就開始前面五年會很熱衷啊 練超過十年基本上就是練健康的15F 08/31 09:28
→ : 除非你要比賽或是教練有體態需要 不然人生還有很多事要忙
→ : 練久就會體悟到 我不可能一輩子 保持這種訓練量+飲食
→ : 對於沒從這賺錢的 就沒有這麼強大動力 一輩子吃練都很嚴格
→ : 除非你要比賽或是教練有體態需要 不然人生還有很多事要忙
→ : 練久就會體悟到 我不可能一輩子 保持這種訓練量+飲食
→ : 對於沒從這賺錢的 就沒有這麼強大動力 一輩子吃練都很嚴格
推 : 這種飲食對健康有幫助 不過練到體態健康的 其實就不用太操19F 08/31 09:52
→ : 了
→ : 了
→ : 除了選手 本來就是練健康21F 08/31 10:10
→ : 年紀到了 認清人是會走下坡的22F 08/31 10:36
推 : 這才是長久之道23F 08/31 10:45
推 : 這是很正常的24F 08/31 10:45
推 : 醫生要求25F 08/31 10:46
→ : 又沒靠這賺錢 本來就沒很在意要長久維持南瓜肩.六塊肌呀26F 08/31 10:47
→ : 但最主要是學習飲食改善吧 喜歡的東西比年輕時清淡多了
→ : 但最主要是學習飲食改善吧 喜歡的東西比年輕時清淡多了
推 : 能維持運動習慣就很不錯了28F 08/31 10:51
→ : 連健康也是種目標呀，能持續比較重要29F 08/31 10:51
→ : *練
→ : *練
推 : 不是選手的話每種運動都是練好玩練健康的吧31F 08/31 10:56
推 : 練健康跟興趣+132F 08/31 11:02
→ : 練健康的其實體態就不錯了33F 08/31 11:13
推 : 除非要當選手或是本身是教練34F 08/31 11:25
推 : 維持自已喜歡的體態就好了吧，一直巨上去會太壯35F 08/31 11:35
→ : 16年還有一點想進步的心怎麼辦36F 08/31 11:43
→ : 你說的在各種情況都會出現阿！就常態分佈，真正一直追37F 08/31 11:48
→ : 求不斷進步的本來就是少數
→ : 求不斷進步的本來就是少數
推 : 維持就很辛苦了39F 08/31 12:19
推 : 有目標才能持久，說健康只是因為怕目標講出來被笑40F 08/31 12:26
推 : 我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人41F 08/31 12:28
→ : 力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半
→ : 個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你70
→ : 歲還是每天能健身，那就成功了
→ : 力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半
→ : 個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你70
→ : 歲還是每天能健身，那就成功了
推 : 為何要持續追求巔峰？ 能持續運動下去，當初踏入健身45F 08/31 12:33
→ : 房的目的就成功了
→ : 房的目的就成功了
推 : 高肌肉量的體型需要高訓練量跟高食量維持，對於47F 08/31 12:34
→ : 台灣太多人去追求3%不到的金字塔頂端練法，但練到後48F 08/31 12:35
→ : 面真的沒意義
→ : 面真的沒意義
→ : 食量本不大，或是體認到人生不是只有每天健身50F 08/31 12:35
→ : 自然會再尋求一個新平衡點
→ : 自然會再尋求一個新平衡點
→ : 練健康+152F 08/31 12:47
推 : 追求長久本來就是要用舒服的方式吧53F 08/31 12:59
推 : 也不錯啊，還能不影響上班，那就是健康、事業兼顧54F 08/31 13:06
推 : 沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧55F 08/31 13:20
推 : 佛系練+156F 08/31 13:24
推 : 練健康跟保持 也是一種目標阿 不是只有要持續進步57F 08/31 13:43
→ : 才叫做目標阿 當年紀大了 有小孩有房貸
→ : 還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎? 生活不是只有運動
→ : 才叫做目標阿 當年紀大了 有小孩有房貸
→ : 還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎? 生活不是只有運動
噓 : 你的問題就是 你覺得練健康比較低等 你才會以為他們改拿低階60F 08/31 15:42
→ : 的成就
→ : 的成就
推 : 事實上很多運動員根本一身傷，追求極限跟健康完全是背62F 08/31 16:16
→ : 道而馳
→ : 道而馳
推 : 越是重量訓練，就越會發現人類的體力是有限的64F 08/31 16:41
推 : 除非超越人類65F 08/31 16:46
推 : 我不當人類啦 舅舅66F 08/31 16:50
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