作者: vm3bp4t6 (sam) 2021年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +20 Re: [減肥]減脂減重請益 - FITNESS 板

  作者: vm3bp4t6 101.10.93.34 (台灣) 2021-10-16 08:13:46

  基本資料 性別：男 年齡：26 身高：165 體重：85.3 BMI：31.3 體脂:30 大家好目前認真從上禮拜五認真執行控制熱量的飲食到現在，也總算有看到一點效果 這是上禮拜六和今天的數據 體重： …

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• +21 Re: [減肥]減脂減重請益 - FITNESS 板

  作者: vm3bp4t6 49.158.195.129 (台灣) 2021-10-06 19:55:00

  目前是打算先靠吃超商一周的低go便當來方便計算熱量，並且每餐會配一杯無糖黑芝麻豆奶以及一根香蕉或是橘子或芭樂 中間如果肚子餓會吃兩個茶葉蛋這樣，目前想說因為不吃早餐也習慣了就繼續維持168 以下是我今 …

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