作者: v2266514 (卡洛斯) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  推 v2266514: 我比較好奇你的目標，什麼都沾一點是要練健康？ 25F 12-31 13:28
• +22 [閒聊] 戒菸+少喝酒真的很有感 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.116.213 (丹麥) 2021-12-26 21:37:54
  推 v2266514: https://youtu.be/Ej1uLtHwdVU把酒乾脆的戒掉吧 10F 12-26 23:00
• +20 [討論] 健身YT說更有效的臥推方式 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 180.217.41.89 (台灣) 2021-12-25 16:00:58
  → v2266514: 我自己測試過，其實臥推前收肩胛就已經會讓行程有點斜上 43F 12-26 13:10
• +26 [閒聊] TAIGER的衣服好不好穿 價格先不管 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-25 21:41:47
  推 v2266514: 我買了一件oversize，材質是不錯，但版型爛
  verve版型也爛，會勒脖子 43F 12-26 12:55
• +21 [討論] 有人買過jessicababyfat團購的緊身褲嗎 - MuscleBeach 板

  作者: clclrry (chunifit) 39.9.200.234 (台灣) 2021-12-23 09:49:11
  推 v2266514: 這價錢磅數都不夠高 10F 12-23 12:10
• +20 [問題] 深蹲到底能不能挺胸 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 (海海海) 1.174.127.100 (台灣) 2021-12-17 12:17:33
  推 v2266514: 不是挺胸是收好肩胛，胸微挺出來是收肩胛的結果，如果執著於挺胸就會變成凹下背
  另外姿勢只要無痛順暢有效就可以，每個人身體構造都不一樣，比如深蹲到底能不能膝蓋過腳尖這事也會看當事人腿部結構決定 18F 12-17 13:08
• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52
  推 v2266514: 只有腿特別久，其他都一天以內 20F 12-16 12:19
• +20 Re: [問題] 花椰菜 - MuscleBeach 板

  作者: thank7595 (奸賊) 101.137.0.165 (台灣) 2021-12-14 15:45:10
  推 v2266514: 切朵畾瓻d皮t燙炾捍o水N凍 <-謝謝，這招很實用 27F 12-15 02:30
• +23 [閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dmgp1995 (^_^) 223.139.62.147 (台灣) 2021-12-15 00:56:24
  推 v2266514: 空間是成本，維護保養也要成本，說真的不會比較省
  而且到健身房做運動有一種儀式感，可以讓人很快進入狀態，就像去圖書館唸書 31F 12-15 02:27
• +23 [閒聊] 大家會戴智慧型手錶去健身？ - MuscleBeach 板

  作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 112.78.64.142 (台灣) 2021-12-14 16:54:32
  推 v2266514: 用小米手環倒計時就好，帶手機還要擔心被幹走 31F 12-14 20:04
• +21 [討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做 - MuscleBeach 板

  作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 1.162.93.125 (台灣) 2021-12-12 06:52:29
  推 v2266514: 除非你自己一定要深蹲，不然為何不找替代動作？ 35F 12-12 21:34
• +20 [新聞] 健身教練妻外遇店長「練深蹲只為坐到對的人」 夫綠炸求償百萬 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.214.207 (台灣) 2021-12-09 15:35:03
  推 v2266514: 阿志健身也有健腦 23F 12-09 18:37
• +22 [問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.8.158 (台灣) 2021-12-08 23:48:04
  推 v2266514: 你以為10分力，其實只做八分 17F 12-09 02:26
• +33 [討論] 雙11 MYP 寄來 泡水貨品 怎辦？ - MuscleBeach 板

  作者: s29598863 (康安XD) 211.22.126.65 (台灣) 2021-12-08 16:17:10
  推 v2266514: 咕嚕咕嚕 34F 12-08 19:21
• +32 [問題] 萵苣剛才打電話給我 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.15.142 (台灣) 2021-12-01 16:49:36
  推 v2266514: 不測他還能把你擋在門口？ 25F 12-01 18:53
• +22 [問題] 救命！股四頭肌一直在跳動。。。。 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.103.56 (台灣) 2021-11-17 23:05:01
  推 v2266514: 沒救了 只能截肢 36F 11-18 13:07
• +46 [情報] World Gym宣布“不再提供毛巾”！即起30 - MuscleBeach 板

  作者: verybiggun (～ 重新開始 從心出發 ～) 114.43.100.140 (台灣) 2021-11-02 11:54:29
  推 v2266514: 違規的那方拽到不行 77F 11-02 19:21
• +27 [閒聊] CBD真有這麼神可以幫助增肌減脂? - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.1 (台灣) 2021-10-08 13:29:25
  推 v2266514: 如果真的這麼屌，你會在醫學期刊看到他而不是網紅 17F 10-08 16:00
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  推 v2266514: 拉伸有點效果，酸痛還是要走動會回比較快 22F 09-29 16:31
• +22 [問題] 教練說先練高腳杯深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.252.190 (台灣) 2021-09-17 15:24:11
  推 v2266514: 重心靠近身體的確比較好穩定，低負重的時候拿來練動作很 64F 09-17 18:42

  → v2266514: 不過原 po 這種莫名其妙的質疑會讓教學者心寒 68F 09-17 18:46
• +98 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 95.149.237.35 (英國) 2021-09-16 21:54:05
  推 v2266514: 這篇很清楚，看的舒服 125F 09-17 10:24
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  → v2266514: 平日8點到家，8點20吃完晚餐，8點45去健身房
  大家上班完都累，只看你想不想做而已 47F 09-09 09:56
• +25 [建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-21 13:22:22
  推 v2266514: 游泳，而且不要蛙式 15F 08-21 15:58
• +22 [問題] 果果堅果乳清新配方? - MuscleBeach 板

  作者: nazomi (I need a doctor.) 59.125.81.159 (台灣) 2021-08-20 11:54:19
  → v2266514: 大概只會買原味了 35F 08-21 15:52
• +21 [閒聊] 不能再用年齡當藉口了 - MuscleBeach 板

  作者: risk 62.16.150.22 (挪威) 2021-08-18 22:56:12
  推 v2266514: 很多人過30會胖是因為非運動消耗減少了吧，原本走路通勤變成開車，結了婚變的不常到外面跑趴等等 12F 08-19 10:17
• +32 [情報] 健身工廠，解封爆炸多！ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 27.247.224.235 (台灣) 2021-08-02 16:27:46
  推 v2266514: 按照疫苗接種分佈，接下來兩個月老人居多？ 10F 08-02 18:46
• +21 [問題] 全縣市禁內用有禁止在健身房喝水嗎 - MuscleBeach 板

  作者: MartinJu (荒謬人生) 1.160.213.101 (台灣) 2021-07-12 15:37:42
  推 v2266514: No water 26F 07-12 18:21
• +20 [問題] 重訓可以解決漏尿嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: a900868 (A-LONG) 101.12.38.44 (台灣) 2021-07-05 20:21:42
  推 v2266514: 腹式呼吸？ 7F 07-05 21:37