作者: togmogo 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 癌症患者的重量訓練安排 - MuscleBeach 板

  作者: Beatific (猜猜我是誰) 114.137.220.143 (台灣) 2023-01-20 13:37:24
  推 togmogo: 覺得你可以在陳醫師頻道留言問看看 20F 01-20 23:26
• +41 [閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jimmyfk (jimmyfk) 2023-01-03 23:30:59
  推 togmogo: 脂肪比例太高 2F 01-03 23:41
• +22 [情報] 大創壺鈴4kg 139 - MuscleBeach 板

  作者: ting31823 (TING) 111.255.119.176 (台灣) 2023-01-02 20:54:10
  推 togmogo: 九陽神功 10F 01-02 22:55
• +22 [問題] 引體向上綜合討論 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 1.172.102.161 (台灣) 2022-12-31 14:12:17
  → togmogo: 繭一定要剪掉 不然會一直存在 擠壓到內部神經
  可以參考攀岩的引體訓練方式
  https://youtu.be/rcZj9-U4wz0
  個人經驗戴手套也沒用 繭一定會長只能1.換粗槓 2.修剪繭 19F 12-31 20:38
• +54 [討論] 呂小軍藥檢出現狀況 - MuscleBeach 板

  作者: Suwasayo (Sayo) 27.51.114.229 (台灣) 2022-12-23 09:49:12
  推 togmogo: 吃乾淨的藥 拿乾淨的獎牌 33F 12-23 14:29

  推 togmogo: 勿情旭化 51F 12-23 17:02
• +20 [討論] 營養師的專業是否被踐踏？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-12 04:00:42
  推 togmogo: 營養師不是只要找長的漂亮、瘦瘦的就可以代言商品了嗎？ 63F 12-12 23:16
• +25 [閒聊] 要多勤勞才能練到這樣... - MuscleBeach 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 49.217.9.70 (台灣) 2022-10-13 14:14:49
  推 togmogo: 這一定是打了針吃了藥 20F 10-13 15:32
• +23 [問題] 現在的審美觀還流行鳥仔腳嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.20.246 (台灣) 2022-10-08 23:40:50
  推 togmogo: 有運動的腳比較好看 4F 10-08 23:49
• +20 [問題] 這麼渾圓厚實的奶怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 101.9.36.142 (台灣) 2022-10-03 23:01:53
  推 togmogo: 睡前套兩個碗公塑型 5F 10-03 23:35
• +22 [問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.0.39 (台灣) 2022-09-05 23:24:50
  推 togmogo: 三角肌 4F 09-05 23:41
• +29 [問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.130.40 (台灣) 2022-07-11 09:42:10
  推 togmogo: 然後硬舉就受傷了 16F 07-11 10:27
• +33 [問題] 為什麼女生都愛看腹肌??? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 114.140.129.68 (台灣) 2022-06-24 17:48:05
  推 togmogo: 腹肌Rock 有腹肌才能Eock 29F 06-24 20:56
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 togmogo: 去攀岩館認真爬2小時，前臂二頭三頭背肌核心一次滿足 8F 06-22 00:07
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  推 togmogo: 重訓對骨密度改善有幫助 這點倒是沒人提到 32F 04-29 00:29

  推 togmogo: https://bit.ly/3kmKPk0
  依這篇文章所述，肌少症在美國80歲以上老人佔了一半
  這樣應該算很常見吧
  要說何販賣恐懼我覺得也沒錯 畢竟人類可是越活越老了 45F 04-29 00:42
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 togmogo: 你看的也幾乎是我會看的了 楷教練去年疫情期間開直播時還沒很多人 只要上面留言他都會回覆 讚讚
  另外推白天手術房的陳醫師 106F 04-21 23:26
• +79 Re: [情報] 健身工廠第三劑規定 from Dcard - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 136.159.213.131 (加拿大) 2022-04-21 02:52:42
  推 togmogo: 強的誇張 36F 04-21 08:08
• +23 [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: yona1287 (優納王) 111.251.62.74 (台灣) 2022-03-06 15:54:46
  推 togmogo: 價錢跟含量才是第一 味道其次 25F 03-06 17:36
• +44 [問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Yeschange (變變變變變變) 175.182.178.174 (台灣) 2022-02-05 14:45:22
  推 togmogo: 推白天手術房 學到很多相關知識
  動作的話推 超核心 50F 02-05 23:16
• +26 [討論] - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.220.58 (台灣) 2022-01-27 19:59:23
  推 togmogo: 腹肌Rock 19F 01-27 21:09
• +22 [新聞] 咖啡廳也玩斜槓？路易莎打造全新500坪「文青健身房」，運動完還能喝高蛋白飲品！ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 114.136.148.169 (台灣) 2022-01-26 16:56:18
  推 togmogo: 環境很漂亮 29F 01-26 23:57
• +36 [討論] 你們健身有推薦的歌曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 223.137.116.188 (台灣) 2022-01-16 19:26:15
  推 togmogo: dan dan 42F 01-17 00:07
• +21 [討論] 男生深蹲有推薦可以直接外穿的緊身褲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 211.21.129.5 (台灣) 2022-01-13 14:54:57
  推 togmogo: https://i.imgur.com/hhiHHKV.jpg 22F 01-13 18:12
• +22 Re: [問題] RDX快扣頭 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.30.160 (台灣) 2021-12-30 16:06:27
  推 togmogo: 可以考慮用Inzer 3F 12-30 16:28

  → togmogo: 也蠻耐操 缺點就是調整腰圍要轉螺絲不太方便 5F 12-30 16:30
• +22 [問題] 熱狗王169cm 為啥可以比212健美 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.75.191.168 (台灣) 2021-12-25 12:22:28
  推 togmogo: 量身高的時候駝背就好了 13F 12-25 18:34
• +22 [閒聊] 為啥台灣選手沒人找查爾斯指導的? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.192.86 (台灣) 2021-12-12 23:08:05
  推 togmogo: 好奇查爾斯一堂課收費多少 5F 12-13 00:30
• +22 [問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.8.158 (台灣) 2021-12-08 23:48:04
  推 togmogo: 現在開始改40下，一段時間後做30下就不那麼累了 42F 12-09 11:25