作者: togmogo 2021年在 PTT 的推文記錄

• +25 [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.246.228.94 (台灣) 2021-12-29 09:27:42
  推 togmogo: 零卡可樂跟纖維雪碧是你的好朋友 39F 12-29 12:02
• +20 [問題] 身體很緊繃是不是真的需要買課程 - FITNESS 板

  作者: ichirobibby (Australia) 122.116.217.233 (台灣) 2021-11-26 07:49:25
  推 togmogo: 健身房如果有瑜珈團課可以去上
  每次運動完記得用滾筒和按摩球 9F 11-26 09:14
• +24 Re: [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.33.92 (台灣) 2021-11-17 23:09:47
  推 togmogo: 還好吧 說別人浪費 他也是花錢買來的 想怎樣做管得著
  食物賣出去 老闆有錢賺 不是很好嗎 21F 11-18 00:13
• +29 [減肥] 體脂34% 的人 - FITNESS 板

  作者: w1219111 (小花) 114.136.135.120 (台灣) 2021-10-02 19:01:07
  推 togmogo: 有氧 重訓 每天做不間斷 19F 10-02 19:31
• +20 [討論] 我們，早就被放棄了(成果篇) - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-08-31 22:46:26
  推 togmogo: 厲害 而且體脂蠻低的 56F 09-01 01:23
• +21 Re: [討論] 如果只是單純要纖細??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-08-30 20:51:28
  推 togmogo: 笨蛋才想切掉自己的肌肉 13F 08-31 00:04
• +22 [心得] 惠我良多的youtuber - FITNESS 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 61.228.35.251 (台灣) 2021-08-18 11:35:30
  推 togmogo: 一半都是有在看的
  小蘿蔔的會挑跟王華一起練的 王華對肌肉瞭解程度遠超一般健身教練 33F 08-18 21:24
• +21 [減肥] 該不該去報名Curves? - FITNESS 板

  作者: demon3752 (惡魔) 223.139.101.7 (台灣) 2021-08-13 21:15:39
  推 togmogo: 決心不夠 就算徒手健身在自己房間看影片練也會變瘦 36F 08-13 23:25
• +20 [閒聊] 最近運動完後一直想吃甜食 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 59.115.218.153 (台灣) 2021-08-06 17:18:21
  推 togmogo: 喝無糖雪碧
  可考慮直接買一箱 13F 08-06 18:36
• +34 [減肥] 高體脂求建議 - FITNESS 板

  作者: nienchun (純) 111.251.223.220 (台灣) 2021-07-30 16:00:22
  推 togmogo: https://youtu.be/_4TXcvnx32E
  每天播10分鐘出來做這個
  腹肌地獄
  她幾乎每天都有更新影片 照著做 102F 07-30 23:11
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  推 togmogo: 好奇這樣快速瘦 會有皺皮嗎 183F 07-23 00:09
• +23 [問題] 仰臥起坐 - FITNESS 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.76.130.33 (台灣) 2021-07-04 10:25:19
  推 togmogo: https://youtu.be/1rjFhz7Ha5o
  https://youtu.be/7Qmua7cjFgs
  不要做仰臥起坐 做抬腿 29F 07-04 20:49
• +24 [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘 - FITNESS 板

  作者: emblakenta (尬尬尬) 101.9.239.57 (台灣) 2021-06-22 12:30:32
  推 togmogo: 覺得你的肌力訓練不夠
  飲食 早餐蛋餅我幾乎是不碰的 23F 06-22 17:29
• +24 [閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎 - FITNESS 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.136.85.94 (台灣) 2021-06-03 22:45:27
  推 togmogo: 深蹲累 但攻擊傷害好低
  想把累的動作放進招式表 但傷害低 好矛盾 10F 06-04 02:33
• +27 [心得]-20%體脂的研究生防疫心態調適 - FITNESS 板

  作者: nemohey (Mo) 61.230.16.10 (台灣) 2021-06-02 14:30:31
  推 togmogo: 真厲害 11F 06-02 18:08
• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  推 togmogo: 炒麵少吃， 然後每次重訓完後再加有氧20-30分鐘
  如果希望重訓表現提升的話就多吃蛋白質（雞胸肉、蛋“乳清蛋白都行） 41F 04-17 22:47
• +21 Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得 - FITNESS 板

  作者: pgd110 (Ryoutsu) 111.83.29.117 (台灣) 2021-04-16 21:23:39
  推 togmogo: 這招好像不錯 開始出現暴飲暴食的時候 收看沉重人生 11F 04-16 22:48
• +23 [心得] 五個月減脂減重心得41.5-26 - FITNESS 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 111.71.22.192 (台灣) 2021-02-02 11:24:53
  推 togmogo: 看照片幾乎是兩個人 10F 02-02 12:32