作者: sumton 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [閒聊] 日本當地乳清幾款心得 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 36.226.160.242 (台灣) 2023-11-24 15:59:02
  → sumton: 日本的的確都很好溶也不錯喝，要不是價錢總是… 4F 11-24 16:59
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  → sumton: 別把運動員的訓練課表套成健美邏輯的話其實照著練無所謂，反之則等著爆掉 25F 11-24 11:39
• +7 Re: [問題] SBD尺寸建議 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.5.79 (台灣) 2023-11-19 14:46:11
  → sumton: 其實他說的沒錯可以倒過來用，但除非你有意識到不然通常你會很不習慣，就像你叫正反握的人反過來一樣
  所謂倒過來是指原本扣環在右改成在左
  通常會在乎的人都直接用傳統型腰帶，對會使用的人來說傳統沒有比快釦慢且重量還輕300～500g，對高手來說這點差異 8F 11-20 01:02

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• +7 [討論] 步態分析是找物理治療所嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.116 (台灣) 2023-11-11 08:43:49
  → sumton: 跑步方式可能不佳；肌肉或自覺神經可能失衡，正如樓上說的要找會帶動作的物治然後平常每走一步都要有意識的去維持正確的出力，為此慢慢走/跑都沒關係，時間久了自然會變習慣，然後有長跑習慣的我都不建議穿軟底鞋，理論上越薄的類赤足越好，原因請自己去有討論長跑的版問，說真的長跑 15F 11-12 15:24

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• +30 腰帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: afwe8426 (6248ewfa) 27.247.135.192 (台灣) 2023-11-10 19:11:03
  → sumton: 會有遺憾就買阿 2F 11-10 19:20
• +8 [問題] 深蹲硬舉的地板 - MuscleBeach 板

  作者: zerox12345 (地方的東東) 114.42.5.197 (台灣) 2023-11-06 18:48:12
  → sumton: 踩軟地就跟你穿軟底鞋做動差不多意思，都知道要選硬底鞋了想必地板也
  別問我為什麼健身房自由區很多都黑軟，阿就怕你吵啊 12F 11-07 15:42
• +11 [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題 - MuscleBeach 板

  作者: friendever (hi~) 71.202.94.31 (美國) 2023-11-07 13:56:36
  → sumton: 彎不彎不是偵結點，練RDL的目的是什麼才是 7F 11-07 15:01
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  → sumton: 我認識的有錢人們幾乎是家裡有一套，外面還有2～4間健身房的會員給你參考 1F 10-24 17:22
• -4 [討論]健身到一半有人在看書？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.75.252.74 (台灣) 2023-10-24 09:20:33
  → sumton: 我也會看書阿，不然健力組間休息要幹嘛 34F 10-24 14:47
• +9 [問題] 請問有人穿過TYR CXT-1這雙鞋嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (show me the mone) 27.242.32.43 (台灣) 2023-10-18 20:35:13
  → sumton: 6980還可以接受，199美+運也差不多要6500
  至於舉重鞋好不好穿的問題，反正一定比那些大品牌還要合台灣人腳型就是了，但腳底回饋真的一般 7F 10-19 08:26

  → sumton: 現在專業的健身周邊跟以前比都貴不少，有些從美國帶回來的舊型號還比當時原價高，當然黑五快到了可以準備… 15F 10-19 12:08
• +3 [問題] Notorious Lift鞋子版本選擇 - MuscleBeach 板

  作者: JJL228 (JJL228) 114.24.106.145 (台灣) 2023-10-07 16:44:26
  → sumton: 接近赤足就1.0和最新的，其他基本都是垃圾
  以上是每一代都有買的我的評價
  2.5除非你腳小或本來就變形，不然不可能舒服
  當然你錢夠多可以買vivo，我穿3年很值得 5F 10-07 21:15
• +4 [問題] 護肘推薦 - MuscleBeach 板

  作者: rupg4vupskin (hedgehog) 106.64.41.219 (台灣) 2023-09-30 15:29:01
  → sumton: 可以先買個彈繃或長護腕綁著看看會不會痛，或是直接買個便宜護肘擋著也可以，澤奇基本上不需要多好的護肘 4F 09-30 18:31
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  → sumton: 馬克杯或寬口杯手掌蓋著直接搖；拿紙當漏斗倒進寶特瓶裡搖；直接當藥粉吃，以上我都做過 55F 09-26 11:54
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  → sumton: 所以到底是想看到腹肌還是想練核心，這完全兩回事阿 26F 09-21 12:09
• +84 [分享] 我參加中國大力士比賽降重經驗 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 49.216.187.118 (台灣) 2023-09-21 10:27:26
  推 sumton: 力口三由 14F 09-21 11:59
• +5 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-19 13:14:03
  → sumton: 以前我會說肌酸便宜，現在… 3F 09-19 14:56
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  → sumton: 我比較想知道他明明是想問器材推薦，一堆人卻在那邊說他不會有毅力別浪費錢….之後真的浪費錢沒毅力也是他的問題現在到底有什麼好說嘴的… 156F 09-14 16:20
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  → sumton: 護具就是保護自己用的，什麼要多少重量才能用就只是自尊問題罷了，我是不知道這種自尊值不值你的健康。牌子喜歡/用的舒服就好但不要一開始就買最硬的，不然你只會把護具當外骨骼使用 6F 06-22 16:45
• +17 Re: [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: gineeeegg (兔哥) 111.255.230.225 (台灣) 2023-05-24 00:22:35
  → sumton: 真的不要用健美的角度看練力量這回事…
  說句難聽的，560/80kg對健力人來說那是真的剛開始而已 30F 05-24 19:50
• +55 [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！食藥署邊境攔截1380公斤 - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 101.8.15.32 (台灣) 2023-04-25 11:08:45
  → sumton: 現在知道鯊魚俠是怎麼來的嗎（海豚俠表示 19F 04-25 12:14