作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點? - FITNESS 板

  作者: coke123tw (鬼鬼) 27.240.193.46 (台灣) 2023-09-14 12:31:42
  推 shujoe: 蛋白質不好消耗建議喝完一小時後再運動 12F 09-14 16:00
• +9 [減肥] 三個月了，減肥效果不彰，求救 - FITNESS 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.46.8 (台灣) 2023-03-09 18:29:46
  推 shujoe: 會很差嗎？我覺得不錯欸 1F 03-09 18:45
• +24 [問題] 藉由健走減重卻造成膝蓋疼痛 - FITNESS 板

  作者: michelle1160 (ㄚ哲) 101.8.21.221 (台灣) 2021-12-16 09:03:59
  推 shujoe: 可以試著水中走路或是騎腳踏車。建議剛開始運動慢慢從一週運動三次為目標，等身體適應後（4至8週）改為一週四次或增加運動時間一天5-10分鐘。 7F 12-16 09:33
• +35 [問題] 是否有 不重訓 不吃蛋白質 的減脂法? - FITNESS 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-09-09 15:14:47
  推 shujoe: 拍拍 建議找專業的營養師跟醫生 7F 09-09 15:28