作者: se2422 (庫帕) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [閒聊] 韓國年輕族群的健身風氣比台灣高很多？ - MuscleBeach 板

  作者: Abysslol (Abyss) 118.165.213.170 (台灣) 2023-09-23 18:33:41
  推 se2422: 韓國真的很強 31F 09-23 23:42
• +7 [問題] 關於ASRV - MuscleBeach 板

  作者: starkey (星鑰) 27.247.131.15 (台灣) 2023-09-22 14:55:51
  推 se2422: 不要激凸衣服顏色要選深色的 如果是淺色系的很容易就會 3F 09-22 15:08

  → se2422: 不過深色系的衣服不會很明顯 男生激凸還好而已 8F 09-22 15:16
• -4 [閒聊] Teamjoined算是台灣最成功的健身品牌嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-09-18 13:46:59
  推 se2422: 他衣服的版型還真的很好 但是真的貴了 那有一樣的版型但是價位便宜的嗎 他的拉格蘭上衣是真的很棒 14F 09-18 14:20
• +43 [閒聊] 看到健身房的阿公阿嬤會覺得佩服嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.201.11 (台灣) 2023-09-17 23:38:51
  推 se2422: 這國民運動中心很多啊 還有優惠時段鼓勵健身 12F 09-18 01:00
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  → se2422: 有哪些運動練胸肌有功能性的? 9F 09-16 13:34
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  推 se2422: 不過外食除非吃超商 不然怎麼會知道一份餐點的碳水 蛋白質我只有一天一杯乳清晚上一杯豆漿這樣有時候還可能剛好1倍 15F 09-16 00:21

  推 se2422: 一天1杯乳清跟1被無糖高纖豆漿打底 其他靠吃的餐補 23F 09-16 01:41
• +29 [問題] 請問大家的搖杯都使用多久? - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 36.226.24.170 (台灣) 2023-09-12 11:44:25
  推 se2422: blender bottle 喝完馬上洗 用3年才換一個 49F 09-12 17:40
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  推 se2422: ON真的變很貴了唉 為什麼ON要一直漲價? 44F 09-04 22:41
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 se2422: 這樣算很剛好了 21F 09-03 12:07
• +36 Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.222.32.250 (台灣) 2023-09-01 07:21:23
  推 se2422: 就是不要只看熱量 而是還要注意食物的組成吧 63F 09-02 00:20
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  推 se2422: 的確很少人天天三餐都吃速食 4F 09-01 14:32
• +6 [問題] 想詢問健身網紅 小仙不練腿的鞋子相關品 - MuscleBeach 板

  作者: chennash (chennash) 49.216.54.98 (台灣) 2023-08-29 12:57:33
  → se2422: 蝦皮有類似的 5F 08-29 14:07
• Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttdcc (批踢踢點希希) 122.146.59.167 (台灣) 2023-08-28 12:20:02
  推 se2422: 睡醒了沒 嘻嘻。 10F 08-28 13:06
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  推 se2422: 就一週二練啊 一次練全身啊 重量都抓能10下的重量不要太重 24F 08-28 00:28

  → se2422: 像這樣就沒練硬舉了 練完硬舉在練其他的動作太累了
  每個部位一個動作 臥推 深蹲 划船 剩下小肌群就看你想練 26F 08-28 00:29

  → se2422: 什麼 飲食控制 這樣大致都能維持一定的強度
  一次大概五個動作 全部練完大概80分鐘內 中間組間休息時還 29F 08-28 00:31

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• +32 [討論] 健身護具多久洗一次 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.39.148 (台灣) 2023-08-23 14:12:48
  推 se2422: 2B 護膝買來試套後會洗一次，每個禮拜會固定洗一次。 21F 08-23 16:02

  推 se2422: 不過皮革腰帶偶爾還是會上油保養 尼龍腰帶會定時清洗 45F 08-24 00:45

  推 se2422: 皮革腰帶要保養不然會發霉 47F 08-24 02:37
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  推 se2422: 口音不習慣，內容還不錯。 5F 08-18 17:20
• +27 [心得] 健身服分享(Gymshark,Tumaz,Alphalete) - MuscleBeach 板

  作者: andyrliu (小白) 118.168.138.149 (台灣) 2023-08-16 12:20:51
  推 se2422: Gymshark買過三件 APOLLO真的不錯又顯壯 棉T來說是很不錯ARRIVAL MARL就有點普普 54F 08-17 20:20
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  → se2422: 目前只想到要練闊背跟三角肌這幾個部位 斜方這邊就盡量少練這樣 8F 08-17 16:14

  → se2422: 不過圓肩的確也看起來像是溜肩一樣 練胸時也會注意的 26F 08-17 18:05

  → se2422: 沒有啦 只是在討論 每個人的審美觀都不同而已啦 33F 08-17 21:13

  → se2422: 可是我在健身房看到的現成例子是肩膀很寬，斜方很發達的 41F 08-18 11:17

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• +31 [心得] 健身衣實穿評比-Aroo/Tumaz/Teamjoined - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.153.26 (台灣) 2023-08-09 15:30:59
  推 se2422: 我認為TJ的版型蠻好的 我是健身完後回家後衣服馬上洗
  所以還好 不過棉的衣服建議有流汗就盡快洗才對 17F 08-09 17:00
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 se2422: 練得真好 34F 08-06 22:54