作者: sambible (Sameal) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 sambible: Sorry 沒有類似經驗 跑的快又遠 還能舉這重 76F 03-26 12:12

  推 sambible: 有差嗎 fitness版有一堆體脂30% 教人減肥 91F 03-26 15:34

  推 sambible: 也許原po真的可以。反正我軟爛 我不行 108F 03-26 18:25
• +13 [問題] 銀行app的Face ID 都通過不了 - iOS 板

  作者: w26236196 (阿諾舒華吃雪茄) 125.230.46.238 (台灣) 2023-03-26 14:04:16
  推 sambible: 買到假的。50元收 15F 03-26 17:01
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  → sambible: 喔 哪下一篇是完整行程輕重量不利增肌嗎 49F 03-24 11:22
• -21 [問題] 吃太飽運動 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.37.110 (台灣) 2023-03-22 10:57:19
  推 sambible: 發廢文當運動嗎 21F 03-22 13:40
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  推 sambible: 有氧掉肌肉是大概半馬 58F 03-21 16:45
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 sambible: 好驚人增肌減脂數據 61F 03-16 19:13
• +2 [問題] 有關植物類固醇 - MuscleBeach 板

  作者: muta7124 (YAO) 163.26.50.227 (台灣) 2023-03-09 13:38:37
  推 sambible: 這叫固醇。膽固醇的固醇 4F 03-09 14:49
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 sambible: 厲害。我減下來後肌肉感覺上不太去 35F 03-09 08:08

  → sambible: 請問有使用什麼補劑？是夢想杯嗎？ 37F 03-09 08:09

  推 sambible: 感恩 立馬下單買肌酸。https://i.imgur.com/Cm7yDQs.jpg 54F 03-09 10:54
• +31 [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 61.219.107.73 (台灣) 2023-03-03 18:46:29
  推 sambible: 重量在中後方不等於練中後三角。運動方向不同
  請問這個想法觀念是教練教嗎？ 53F 03-04 16:42
• +21 Re: [閒聊] 男人被吃肉棒的時候都在想什麼？ - sex 板

  作者: kkdavid (我愛五樓) 101.9.201.15 (台灣) 2023-02-22 14:17:49
  推 sambible: 結果高中是男校嗎 6F 02-22 15:49
• +23 [問題] 不運動只靠飲食瘦下來？ - FITNESS 板

  作者: mukuro (把夢變為現實) 125.230.236.170 (台灣) 2023-02-17 19:16:56
  推 sambible: 瘦的乾巴巴 不好看 容易復胖 21F 02-17 22:03

  → sambible: 66kg體重配30kg肌肉 很好 39F 02-18 00:30
• +22 [閒聊] 在spa池洗澡的面皮人 - MuscleBeach 板

  作者: Timzy (創世紀) 111.82.94.113 (台灣) 2023-02-17 23:10:29
  推 sambible: 有些老伯會在三溫暖區拉筋一字馬給別人看
  烤箱 蒸汽裡面都有 8F 02-18 00:28
• +26 [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: pblight (sugaoui) 61.222.190.95 (台灣) 2023-02-17 11:19:43
  推 sambible: 我買電動滑板車 收到gym置物櫃內 可以比別人早點開始
  只看BMI 這是舊觀念。某樓不要散布錯誤觀念
  3分練7分吃。養成飲食跟運動習慣
  BMI過輕 是因為肌肉太少 要練才會有線條 才會好看 25F 02-17 14:47
• +35 Re: [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 114.40.245.222 (台灣) 2023-02-17 12:03:37
  推 sambible: http://jjshawmd.blogspot.com/2020/11/insulinprotein.https://myppt.cc/tFxA2 1F 02-17 12:53

  噓 sambible: https://i.imgur.com/2eDCft9.jpg。不要汙名化乳清
  你自己最後一段不就是在誤導嗎
  https://i.imgur.com/d52quWb.jpg 4F 02-17 12:58

  … 共有 87 則推文，點此顯示
• +21 [減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變 - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 111.243.35.73 (台灣) 2023-02-11 11:50:15
  → sambible: 都吃金沙還嫌乳清GI高 7F 02-11 13:13

  噓 sambible: 吃一般水煮，寧願不吃。哪你就少吃一餐吧 36F 02-11 19:31
• +23 [減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果 - FITNESS 板

  作者: freetsubasa (小趴) 111.248.168.48 (台灣) 2023-02-10 22:54:38
  推 sambible: 換肉率這高 可惜 100F 02-11 13:36
• +52 [認真] 想請問這會是詐騙嗎? - sex 板

  作者: GAUSS0307 ( ) 114.35.213.217 (台灣) 2023-02-07 16:42:22
  推 sambible: 照片韓瑜。本人韓國瑜 56F 02-07 19:20
• +47 [問題] 晚上肚子餓吃什麼比較不會胖? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 42.73.133.106 (台灣) 2023-02-06 16:27:17
  推 sambible: 乳清或雞排 10F 02-06 17:00
• +24 [問題] 轉貼 請問有禿頭基因在重訓會加速落髮嗎? - MuscleBeach 板

  作者: a33085134 (Zealvv) 59.127.8.194 (台灣) 2023-01-21 14:47:07
  推 sambible: 問就是會 20F 01-21 18:52
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → sambible: 增肌減脂一起吧 115F 01-19 19:18