作者: rsreason (RSR) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  噓 rsreason: 誰鳥你訓練量 我去每次都是練爆才肯離開 47F 10-05 08:03
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  噓 rsreason: 都用吸的 給您參考 4F 10-05 07:59
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  → rsreason: 合成雞肉要胰島素 基本上最會升胰島素的是碳水化合物
  然後蛋白質適中、脂肪是提升胰島素最少的 68F 10-04 12:10
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → rsreason: 所以我手機從來不買apple 53F 10-03 07:14
• +8 [閒聊] 看懂DXA報告-體脂肪/肌肉/骨質密度 - MuscleBeach 板

  作者: geeevents (小吉) 2023-09-30 16:48:18
  → rsreason: 測一次要多少$ 12F 09-30 20:10
• +37 健工業務素質 - MuscleBeach 板

  作者: jeffery5438 (jeffery5438) 42.78.219.17 (台灣) 2023-09-26 12:31:33
  → rsreason: 哪個縣市的 想避開 54F 09-27 10:52
• -30 [問題] 感冒去健身房會好更快嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.231.227 (台灣) 2023-09-25 15:50:14
  → rsreason: 在哪裡出沒? 給個提示 當做善事 44F 09-26 03:30
• +32 [閒聊] 還蠻不錯的YouTube頻道 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.192.206 (台灣) 2023-09-26 00:10:58
  → rsreason: 表情太猥褻看不下去 5F 09-26 02:53
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  → rsreason: 要約的話 腹肌是首選 36F 09-21 14:06
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  → rsreason: 少林功夫好 耶 32F 09-21 00:32
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  → rsreason: 要不要跟著我練兩小時 包準破壞徹底肌纖維 36F 09-18 18:01
• +43 [閒聊] 看到健身房的阿公阿嬤會覺得佩服嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.201.11 (台灣) 2023-09-17 23:38:51
  → rsreason: 阿公露屌 11F 09-18 00:59
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  → rsreason: 我習慣七七49組 12F 09-17 11:45
• +22 [徵求] 化工味低的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 220.138.36.213 (台灣) 2023-09-16 20:34:49
  → rsreason: allmax全分離 預算夠的話 10F 09-16 21:54

  → rsreason: 義美分離喝三次放棄 送人還被嫌 32F 09-17 08:23
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  → rsreason: 77g也太少 我隨便吃兩塊雞胸肉就80了 29F 09-16 12:20
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  → rsreason: 花了20幾萬轟菌 還配整套啞鈴塔 用不到30次直接四折賠售 戰鬥氛圍遠比不上健身房 57F 09-14 03:23
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  噓 rsreason: 秘訣就是練腿 選大雞群 94F 09-13 23:41
• +44 [心得] 多款蛋白粉心得 - MuscleBeach 板

  作者: volo88 (尖叫聲!!) 49.216.130.239 (台灣) 2023-09-12 20:24:36
  → rsreason: bsn巧克力代糖味 喝沒一半倒廚餘 62F 09-13 11:57
• +13 Fw: [新聞] 64歲胡瓜健身太兇肌肉「暴風膨脹」!超粗 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.79.177.185 (台灣) 2023-09-11 20:55:49
  → rsreason: 挖賽 這可以上奧賽了 5F 09-11 22:17
• +4 [閒聊] rule one - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.22.70 (台灣) 2023-09-07 22:23:36
  → rsreason: 國外的只喝allmax分離 6F 09-08 11:50