作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
124.8.73.3 (台灣)
2015-02-28 17:53:49 推 rayneasd: 囚徒1,2之外其實還有一本C-Mass 63F 03-01 17:24
作者:
m6c04dk4 (HanCo)
218.173.5.10 (台灣)
2015-03-01 15:35:07 推 rayneasd: gymnastic/calithenic/Street Workout/bodyweight
workout routine 這樣搜尋應該就夠你參考!
囚徒不錯, 只是真的大概只會翻個一兩次而已!!
而且囚徒的倒立練法其實有點不好...不過他也許不著重在 11F 03-01 17:04
→ rayneasd: 平衡跟倒立, 而是專門練肩膀而已! 16F 03-01 17:15
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作者:
Linya (魯嚕嚕)
36.228.251.3 (台灣)
2015-03-01 13:19:27 推 rayneasd: P90X 1~3系列我個人還是覺得1代+PLUS最好!
2代比較偏向核心, 而且需要比較多道具...
3代, 時間都壓縮在30分鐘內, 比較偏向HIIT 6F 03-01 16:56